Вредные лакомства из кинотеатра

Что может быть приятнее, чем устроиться в уютном кресле кинотеатра со стаканчиком попкорна в руках и погрузиться в просмотр кинофильма?
Вредные лакомства из кинотеатра

Что может быть приятнее, чем устроиться в уютном кресле кинотеатра со стаканчиком попкорна в руках и погрузиться в просмотр кинофильма?

Все это очень хорошо, если забыть, что таким образом вы добавляете 900 ккал и 70 г жира к своему дневному рациону. Причем только в том случае, если берете средний стаканчик попкорна, объемом чуть больше 300 г.

Мода на закуски в кинотеатрах зародилась в США. Но вместе с увеличением продаж попкорна, конфет и сладких напитков, значительно увеличились и талии американцев. Кроме того, подумайте сами: зачем продавать в кинотеатре пачку конфет, рассчитанную на шестерых? Всеобщее увлечение большими размерами без сомнения вносит свой вклад в тревожные показатели ожирения.

Печальная правда о закусках в кино

Попкорн

Большой гамбургер с сыром и соусом и большая порция жареной картошки по количеству калорий и жира примерно равны большой пачке попкорна, приготовленного без добавления масла.

Узнайте в местном кинотеатре, как готовится попкорн. Некоторые изготовители используют менее вредные для сердечно-сосудистой системы не гидрогенезированные масла, но даже в них достаточно много жира и калорий.

Конфеты

Средняя пачка конфет в кинотеатре содержит 450-750 ккал.

Наименьший вред диете приносят жевательный мармелад и шоколадные конфеты с мятной начинкой. Тем не менее, переедать не стоит.

Вреднее всего — шоколадные конфеты с мягкой начинкой.

Газированная вода и другие напитки

Маленький стакан газировки в кинотеатре примерно равен по объему банке объемом 330 мл. В стакане и банке содержатся 170 ккал и 42 г сахара

Большой стакан газировки содержит примерно 300-400 ккал (в зависимости от того, сколько добавляется льда).

Большая порция газировки — это также 70 г чистого сахара, или примерно 6 столовых ложек (четверть чашки).

Как уменьшить потребление закусок в кино?

Не можете сходить в кино и обойтись без закусок? Тогда вам помогут следующие советы:

- Перекусите перед походом в кинотеатр. Так вам будет проще бороться с искушениями в буфете.

- Принесите с собой полезные закуски. Например, виноград, очищенные мандарины, орехи, изюм или печенье из мюсли.

- Жуйте жвачку. Пусть ваш рот будет занят жевательной резинкой или леденцом без сахара.

- Делитесь! Если не есть невозможно, разделите маленькую пачку попкорна (400 ккал, приготовлен без масла) с друзьями. Не можете обойтись без конфет? Купите маленькую пачку и поделитесь с соседями.

- Откажитесь от газированной воды. Лучше возьмите воду, чай или кофе.

- Не соблазнитесь ценой! Больше не значит лучше. Вас когда-нибудь привлекали обещания получить в 2 раза больше попкорна или газировки, добавив всего треть стоимости? С такой большой порцией вы получаете 1500 ккал (столько вам может хватить на целый день).

- Экономьте. Закуски и напитки могут стоить столько же, сколько сам билет. Не покупайте их, положите деньги в кошелек и потратьте на следующий поход в кино.

Помните, есть в кино совершенно не обязательно. Существует дурная привычка рассматривать еду как непременную часть любых событий. Попробуйте просто откинуться на спинку кресла, расслабиться и наслаждаться фильмом. Это отличный способ забыть о ненужных калориях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как побороть тягу к вредной еде и фаст-фуду?

Многие люди замечают за собой непреодолимую тягу к вредной для организма еде. Особенно она усиливается возле прилавков с такой пищей. Но мы расскажем, как побороть непреодолимое желание купить и съесть вредную еду

Почему у людей возникает желание есть вредные продукты?

Нередко люди сталкиваются с желанием съесть вредную пищу. Она манит к себе яркими упаковками, ароматами и внешним видом

Три самые вредные пищевые привычки

Не только продукты питания оказывают влияние на организм, но и пищевые привычки тоже играют далеко не последнюю роль – пропуск завтрака, переедание, вечерние набеги на холодильник, еда за просмотром телевизора и т.д. Мы расскажем, какие пищевые пристрастия самые вредные для здоровья

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Выбираем рюкзак для рыбалки
Эксперты: коронавирус повышает риск появления инсульта
Компания Tesla признана самым дорогим автопроизводителем во всем мире
Лето. Аромат. Мужчина: 3 правила выбора парфюма
Исследователи рассказали, поражает ли коронавирус клетки головного мозга
Ученые выявили связь между сахарным диабетом и коронавирусом
Эксперты объяснили, как защититься от коронавируса в самолете