В последние годы ученые уделяют все больше внимания изучению особенностей сна и его влияния на общее здоровье человека.
На сон мы тратим треть своей жизни. В последние годы ученые уделяют все больше внимания изучению особенностей сна и его влияния на общее здоровье человека. Исследователи из США считают, что есть позы сна, полезные для внутренних органов и не очень.
Специалисты-сомнологи, ученые, изучающие тайны сна, из университета американского штата Калифорния (University of California) утверждают, что, на самом деле, «любимая» поза, в которой привык засыпать человек, в значительной мере является мифом, поскольку каждый спящий в течение всего сна всегда несколько раз меняет положение своего тела.
Однако они не исключают того факта, что бòльшую часть сна человек действительно может проводить в какой-то одной позе.
Вместе с тем авторам исследования, которыми руководил профессор Вирджил Вуутен (Virgil Wooten), были разработаны рекомендации относительно того, какие позы являются наиболее полезными и удобными в зависимости от общего состояния здоровья и наличия тех или иных недугов.
Так, людям с болями в позвоночнике и пояснице лучше всего спать на спине, зажав небольшую подушку между коленями – такая поза способствует наименьшей нагрузке на позвоночник.
Под голову необходимо подкладывать ортопедическую подушку, которая способна принимать форму головы и снижать нагрузку на шею.
А тем, кто часто страдает изжогой или пищеводным рефлюксом (заброс желудочного содержимого в пищевод) предпочтительнее спать на левом боку, причем верхняя часть туловища должна быть слегка приподнята.
Беременным женщинам авторы рекомендуют спать исключительно на боку.
«Будущим матерям следует максимально избегать сна, лежа на спине – такая поза значительно увеличивает нагрузку на позвоночник, но, самое главное, ухудшает снабжение кислородом плода в утробе», – предупреждает профессор Вуутен.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Американские исследователи изучили влияние сна в определенных позах на здоровье. Как оказалось, в некоторых из них повышается риск развития старческой деменции и болезни Альцгеймера. Специалисты предупреждают, что опасно спать на животе и сидя.
От того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?
Шукаєте добавку омега-3, яка справді працює, а не є просто є маркетинговою обіцянкою? Тоді варто звернути увагу не лише на бренд, а й на магазин, де її купуєте. Адже від його асортименту, цінової політики та наявності перевірених виробників залежить, чи знайдете ви якісну добавку за розумною ціною. Ми проаналізували популярні інтернет-магазини, щоб визначити, де можна придбати omega-3 без переплат.
У сучасному бізнес-середовищі професійний портрет — важлива частина особистого бренду. Якісне фото допомагає сформувати довіру, підкреслити статус і справити сильне враження. Тому вибір студії для такої зйомки має велике значення. Ми зібрали для вас добірку фотостудій Києва, де знають, як створити бізнес-портрет, що працює на імідж — InLight Production, VISION STUDIO, F11 STUDIO.
Полезные вещества, которые в них содержатся, благоприятно влияют на клетки организма и внутренние органы, а некоторые продукты снижают риск развития опасных заболеваний
В последнее время ученые все больше уделяют внимание рациону людей, такая тенденция неудивительная. Продукты питания оказывают существенное влияние на внешний вид, здоровье и самочувствие. Недавно ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
В мире благородного алкоголя существует визуальный диктат: потребитель подсознательно ищет в бутылке глубокий, насыщенный янтарный или почти краснодеревный оттенок. В массовом сознании прочно закрепилась установка: «чем темнее — тем старше, а значит — лучше». Однако в 2026 году профессиональное сообщество и продвинутые ценители всё громче заявляют о том, что цвет — это самый обманчивый параметр при выборе. Если вы решили качественный виски заказать, опираясь только на его визуальную густоту, вы рискуете стать жертвой маркетинговых уловок или собственного недопонимания физики созревания спиртов.
Шукаєте добавку омега-3, яка справді працює, а не є просто є маркетинговою обіцянкою? Тоді варто звернути увагу не лише на бренд, а й на магазин, де її купуєте. Адже від його асортименту, цінової політики та наявності перевірених виробників залежить, чи знайдете ви якісну добавку за розумною ціною. Ми проаналізували популярні інтернет-магазини, щоб визначити, де можна придбати omega-3 без переплат.
У сучасному бізнес-середовищі професійний портрет — важлива частина особистого бренду. Якісне фото допомагає сформувати довіру, підкреслити статус і справити сильне враження. Тому вибір студії для такої зйомки має велике значення. Ми зібрали для вас добірку фотостудій Києва, де знають, як створити бізнес-портрет, що працює на імідж — InLight Production, VISION STUDIO, F11 STUDIO.
Полезные вещества, которые в них содержатся, благоприятно влияют на клетки организма и внутренние органы, а некоторые продукты снижают риск развития опасных заболеваний
В последнее время ученые все больше уделяют внимание рациону людей, такая тенденция неудивительная. Продукты питания оказывают существенное влияние на внешний вид, здоровье и самочувствие. Недавно ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
В мире благородного алкоголя существует визуальный диктат: потребитель подсознательно ищет в бутылке глубокий, насыщенный янтарный или почти краснодеревный оттенок. В массовом сознании прочно закрепилась установка: «чем темнее — тем старше, а значит — лучше». Однако в 2026 году профессиональное сообщество и продвинутые ценители всё громче заявляют о том, что цвет — это самый обманчивый параметр при выборе. Если вы решили качественный виски заказать, опираясь только на его визуальную густоту, вы рискуете стать жертвой маркетинговых уловок или собственного недопонимания физики созревания спиртов.
