В чем польза бананов?

Бананы – один из самых популярных и распространенных фруктов во всем мире. Они вкусны, питательны, а купить их можно круглый год. Обычно люди ассоциируют бананы с калием, однако это далеко не единственное ценное свойство бананов.

Бананы в основном состоят из сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза, а также из клетчатки, и поэтому они являются ценнейшим источником энергии. Исследования показывают, что в бананах также содержится серотонин и норэпинефрин, которые помогают людям бороться с депрессией. Если у вас плохое настроение, съешьте банан: его эффект похож на действие шоколада, к которому прибегают многие люди, когда им грустно.

Бананы легко перевариваются, и именно поэтому банан – одно из первых блюд, которое мама предлагает малышу. Кроме этого в них совсем нет жира, и они практически не вызывают аллергических реакций.

Как и все фрукты и овощи желтого цвета, бананы улучшают зрение. Если вы хотите снизить вероятность развития проблем со зрением, включите бананы в свой рацион питания.

Бананы рекомендуют людям, страдающим от запоров и обезвоживания. Клетчатка помогает наладить пересталькику кишечника и вывести токсины из организма. А если вы страдаете от диареи, бананы необходимы для пополнения запасов важных для работы организма электролитов, например, калия.

Этот чудо-фрукт помогает язвенникам, снижая кислотность и раздражение в желудке. Бананы также способствуют образованию более густой слизи в желудке, которая лучше защищает орган от воздействия кислоты. К тому же, в бананах содержатся вещества, уничтожающие вредоносные бактерии, вызывающие развитие язвы.

Бананы богаты железом, и поэтому их рекомендуют людям, страдающим от анемии или дефицита железа, а также беременным женщинам. Последним бананы помогают бороться с изжогой и утренним токсикозом благодаря натуральным антикислотным свойствам.

Бананы способствуют нормализации кровяного давления. Этот фрукт также связывают со снижением риска развития инсульта и рака.