Принято считать, что нужно избегать солнечных лучей, особенно в летнее время. Ведь они способствуют быстрому старению кожи и могут вызвать онкологию. Однако определенное количество такого света организму все-таки необходимо. Специалисты рассказали, почему.
Свет солнца оказывает хорошее влияние на здоровье и настроение. Скорость поглощения его кожей зависит от многих факторов. Но в среднем достаточно провести на солнце около пятнадцати минут в день, чтобы заметить эффект.
Воздействуя на ЦНС, УФ-свет повышает выработку серотонина. А этот гормон отвечает за нормальную связь клеток нервной системы. При нормальном уровне серотонина легче наладить сон и правильные пищевые привычки, а также избежать сезонной депрессии в холодное время года. Искусственное освещение не так эффективно для повышения гормона, как обычные солнечные лучи.
Также они помогают организму продуцировать витамин D, один из самых важных для его нормальной работы. Благодаря этому витамину усваивается кальций и происходит минерализация – укрепление костей. Предотвращаются рассеянный склероз и различные формы рака. Исследования показали, что пребывание на солнце в молодом возрасте является профилактикой близорукости.
Наконец именно освещение за окном настраивает наши внутренние часы, «сообщая» организму, когда пора засыпать. Если регулярно проводить время на улице, при естественном освещении, то мозг будет лучше понимать, когда темнеет. А, значит, вечером будет проще уснуть.
Но специалисты напоминают: слишком долгого воздействия УФ-лучей на кожу стоит избегать. Оно чревато ожогами, гиперпигментацией, ранними морщинами и другими заболеваниями.
А сколько времени ты проводишь на улице?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Если знать заранее о том, что может произойти, можно постараться избежать опасных и неприятных ситуаций. Исследователи хоть и не пророки, однако, они смогли выяснить, какого симптома следует остерегаться
Пары, которые познакомились на улице, вечеринке, в кафе или другими традиционными способами, гораздо чаще вступают в брак, чем люди, чье знакомство началось через соцсети
Великие российские спортсмены - люди, которые поражают своей силой духа, удивляют спортивными победами и количеством выигранных медалей. Это те, чьи имена годами будут упоминаться в истории великого российского спорта. Достижения великих российских спортсменов стали большой гордостью страны и изменили ход многих мировых спортивных соревнований. На выдающихся российских спортсменов хотят быть похожие - миллионы, но далеко не каждому удастся повторить их рекорды. К таким по-настоящему успешным и знаменитым спортсмена России можно отнести: Александра Карелина, Льва Яшина, Александра Овечкина и других спортсменов, оставивших неизгладимый след в российском и мировом спорте.
Обувь мужчины – один из ключевых элементов гардероба. Важно правильно уметь выбирать не только форму и стиль обуви, но и цвет. Именно этому вопросу мы уделим внимание в сегодняшней статье
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения
Пары, которые познакомились на улице, вечеринке, в кафе или другими традиционными способами, гораздо чаще вступают в брак, чем люди, чье знакомство началось через соцсети
Великие российские спортсмены - люди, которые поражают своей силой духа, удивляют спортивными победами и количеством выигранных медалей. Это те, чьи имена годами будут упоминаться в истории великого российского спорта. Достижения великих российских спортсменов стали большой гордостью страны и изменили ход многих мировых спортивных соревнований. На выдающихся российских спортсменов хотят быть похожие - миллионы, но далеко не каждому удастся повторить их рекорды. К таким по-настоящему успешным и знаменитым спортсмена России можно отнести: Александра Карелина, Льва Яшина, Александра Овечкина и других спортсменов, оставивших неизгладимый след в российском и мировом спорте.
Обувь мужчины – один из ключевых элементов гардероба. Важно правильно уметь выбирать не только форму и стиль обуви, но и цвет. Именно этому вопросу мы уделим внимание в сегодняшней статье
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения
