Принято считать, что нужно избегать солнечных лучей, особенно в летнее время. Ведь они способствуют быстрому старению кожи и могут вызвать онкологию. Однако определенное количество такого света организму все-таки необходимо. Специалисты рассказали, почему.
Свет солнца оказывает хорошее влияние на здоровье и настроение. Скорость поглощения его кожей зависит от многих факторов. Но в среднем достаточно провести на солнце около пятнадцати минут в день, чтобы заметить эффект.
Воздействуя на ЦНС, УФ-свет повышает выработку серотонина. А этот гормон отвечает за нормальную связь клеток нервной системы. При нормальном уровне серотонина легче наладить сон и правильные пищевые привычки, а также избежать сезонной депрессии в холодное время года. Искусственное освещение не так эффективно для повышения гормона, как обычные солнечные лучи.
Также они помогают организму продуцировать витамин D, один из самых важных для его нормальной работы. Благодаря этому витамину усваивается кальций и происходит минерализация – укрепление костей. Предотвращаются рассеянный склероз и различные формы рака. Исследования показали, что пребывание на солнце в молодом возрасте является профилактикой близорукости.
Наконец именно освещение за окном настраивает наши внутренние часы, «сообщая» организму, когда пора засыпать. Если регулярно проводить время на улице, при естественном освещении, то мозг будет лучше понимать, когда темнеет. А, значит, вечером будет проще уснуть.
Но специалисты напоминают: слишком долгого воздействия УФ-лучей на кожу стоит избегать. Оно чревато ожогами, гиперпигментацией, ранними морщинами и другими заболеваниями.
А сколько времени ты проводишь на улице?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Если знать заранее о том, что может произойти, можно постараться избежать опасных и неприятных ситуаций. Исследователи хоть и не пророки, однако, они смогли выяснить, какого симптома следует остерегаться
Определенная еда позитивно влияет на когнитивные функции мозга, утверждают исследователи. В особенности это касается продуктов, содержащих флавонолы. И рекордсменом по содержанию этих веществ является какао. В том числе вкусный горячий напиток на его основе.
Человек всегда непроизвольно зевает, когда ему становится скучно или требуется отдых. Но если зевота одолевает слишком часто, это может говорить о серьезных болезнях, предупреждают врачи. Они перечислили возможные заболевания.
Чем можно закусывать пиво или вино, знают даже те, кто эти напитки никогда не пил. К пиву – чипсы, к красному вину – мясо, к белому – рыбу… А что подойдет, например, к виски? Остальной алкоголь тоже требует особого подхода. С крепким спиртным сочетаются не все блюда. Расскажем тебе, как не ошибиться с закуской.
Говоришь “крутой” а подразумеваешь американского актёра Чака Норриса - он синоним крутости. Себя же актёр называет прежде всего спортсменом, а не актером. Чак мастер боевых искусств, легенда кино, и был близким другом легендарного Брюса Ли. Именно этот факт, сформировал имидж Чака - суперчеловека. А молчаливая харизма Норриса сделала его легендой. Легенде у которой, есть чему поучиться каждому. Норрису уже за 80, а выглядит и даже движется так, что могут позавидовать люди вдвое моложе.
В период пандемии стоит носить маску. Она защищает от коронавируса примерно на 80%. При этом специалисты настаивают, что лучше отдавать предпочтение обычным медицинским средствам индивидуальной защиты. Разноцветные же могут быть навредить.
Ученые не определяют людей как умных или глупых. Они лишь оценивают уровень общего развития и строения мозга. Именно с этой точки зрения специалисты дали ответ на извечный вопрос: представители какого пола более сообразительные?
Так уж сложилось, что все мы рассуждаем стереотипами. И стереотип о размере полового органа – один из самых древних и болезненных. Даже суперуверенный в себе мужчина будет комплексовать, если ему покажется, что пенис не дотягивает до некого стандарта. И как жить в такой ситуации?
Определенная еда позитивно влияет на когнитивные функции мозга, утверждают исследователи. В особенности это касается продуктов, содержащих флавонолы. И рекордсменом по содержанию этих веществ является какао. В том числе вкусный горячий напиток на его основе.
Человек всегда непроизвольно зевает, когда ему становится скучно или требуется отдых. Но если зевота одолевает слишком часто, это может говорить о серьезных болезнях, предупреждают врачи. Они перечислили возможные заболевания.
Чем можно закусывать пиво или вино, знают даже те, кто эти напитки никогда не пил. К пиву – чипсы, к красному вину – мясо, к белому – рыбу… А что подойдет, например, к виски? Остальной алкоголь тоже требует особого подхода. С крепким спиртным сочетаются не все блюда. Расскажем тебе, как не ошибиться с закуской.
Говоришь “крутой” а подразумеваешь американского актёра Чака Норриса - он синоним крутости. Себя же актёр называет прежде всего спортсменом, а не актером. Чак мастер боевых искусств, легенда кино, и был близким другом легендарного Брюса Ли. Именно этот факт, сформировал имидж Чака - суперчеловека. А молчаливая харизма Норриса сделала его легендой. Легенде у которой, есть чему поучиться каждому. Норрису уже за 80, а выглядит и даже движется так, что могут позавидовать люди вдвое моложе.
В период пандемии стоит носить маску. Она защищает от коронавируса примерно на 80%. При этом специалисты настаивают, что лучше отдавать предпочтение обычным медицинским средствам индивидуальной защиты. Разноцветные же могут быть навредить.
Ученые не определяют людей как умных или глупых. Они лишь оценивают уровень общего развития и строения мозга. Именно с этой точки зрения специалисты дали ответ на извечный вопрос: представители какого пола более сообразительные?
Так уж сложилось, что все мы рассуждаем стереотипами. И стереотип о размере полового органа – один из самых древних и болезненных. Даже суперуверенный в себе мужчина будет комплексовать, если ему покажется, что пенис не дотягивает до некого стандарта. И как жить в такой ситуации?
