Топ-5 правил здорового сердца

Топ-5 правил здорового сердца был составлен по результатам исследования шведских ученых. По их мнению, чтобы сохранить сердце здоровым, необходимо:

1) Есть больше зелени, овощей, фруктов, рыбы и любых продуков, которые не подвергались термической обработке.

2) Не злоупотреблять алкоголем.

3) Следить, чтобы объем талии не превышал объем бедер.

4) Ежедневно ходить пешком или ездить на велосипеде не менее 40 минут и не менее 1 часа в неделю заниматься фитнесом.

5) Не курить.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

ТОП-5 суперфудов 2021, которые положительно влияют на здоровье

Суперфуды – полезные и питательные для здоровья продукты. Их положительные свойства доказаны учеными на основе проведенных исследований.

ТОП-5 супер действенных советов, как правильно формулировать свои мысли

Хочешь научиться лучше формулировать слова? Отличная новость: помочь в этом могут привычные вещи – социальные сети и голосовые сообщения. О них, и еще о трех других способах прокачать навык изложения мыслей мы расскажем в этой статье.

5 правил здорового питания – это так просто!

Каждый из нас знаком с основными правилами здорового питания. Но как же все-таки приучить себя правильно питаться?

19/05/2009 Здоровье

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как понять, что с холостяцкой жизнью пора завязывать? Отношения

Как понять, что с холостяцкой жизнью пора завязывать?

Многие мужчины считают, что холостяцкая жизнь – это время для настоящей свободы действий. Однако рано или поздно приходит осознание, даже спрятанное глубоко в душе, что такая самодостаточность на самом деле – одиночество

Мужчины чувствуют себя более комфортно только к 54 годам Новости

Мужчины чувствуют себя более комфортно только к 54 годам

Британские научные работники провели масштабное исследование, благодаря которому удалось вычислить самый благоприятный и комфортный возраст для мужчин.

Регулярные оргазмы снижают вероятность преждевременной смерти мужчин Новости

Регулярные оргазмы снижают вероятность преждевременной смерти мужчин

По мнению ученых, регулярная эякуляция уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Именно эти два фактора считаются наиболее опасными для жизни мужчин

Голос может выдать чувства другого человека Новости

Голос может выдать чувства другого человека

Голос мужчины немного понижается, если тот ведет разговор с привлекательной для него девушкой

Чрезмерное потребление соли может привести к гипертонии Новости

Чрезмерное потребление соли может привести к гипертонии

Гипертония ослабляет кровоснабжение нервной ткани, способствуя гибели нейронов и последующему развитию слабоумия

Эксперты: кофе помогает в борьбе с лишним весом Новости

Эксперты: кофе помогает в борьбе с лишним весом

Но чтобы достигнуть такого эффекта, необходимо добавить в напиток немного масла и исключить сахар

Найдено занятие, которое способно заменить секс на 84% Новости

Найдено занятие, которое способно заменить секс на 84%

Ученые экспериментально доказали, что гамма-ритмы головного мозга людей, которые занимаются шоппингом в 84% случаев демонстрируют те же данные, что и у людей, которые занимаются сексом