Представители науки из США провели исследование, в ходе которого выявили пользу голодания с интервалами и его воздействие на состояние здоровья.
Если ограничивать количество калорий и при этом сохранять качество продуктов в рационе, состояние здоровья улучшится, а риск развития некоторых заболеваний снизится. В частности уменьшится вероятность развития сахарного диабета и ожирения.
По мнению ученых, такой способ голодания улучшает мозговые функции и познавательную деятельность. Также увеличивается продолжительность жизни. Еще один немаловажный фактор, который выявили эксперты, — это улучшение состояния клеток. Им становится легче сопротивляться деструктивным воздействиям, таким как стрессы и заболевания.
Когда организму не хватает калорий, он трансформирует старые клетки в глюкозу, которая нужна для продуцирования энергии. Также организм начинает добывать энергию за счет жирных кислот. В результате снижается нагрузка на сердце, сосуды и опорно-двигательную систему.
Прежде чем приступать к интервальному голоданию, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить противопоказания по здоровью. Также не стоит забывать о физической активности, которая усилит желаемый эффект.
А какие методы используешь ты, чтобы не набрать лишний вес?
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Правила и виды интервального голодания
За последние годы интервальное голодание приобрело большую популярность. Обсуждение его пользы для человека идет уже давно. Попробуем разобраться, в чем же она заключается и как правильно подойти к голоданию, чтобы не навредить здоровью.
Чем опасно интервальное голодание
Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.
