Польза интервального голодания

Один из популярных способов снижения веса – голодание. Если на заре популярности метода приходилось существенно ограничивать употребление пищи, то теперь похудение с помощью голодания стало усовершенствованным и с различными вариациями. Недавно ученые изучили особенности интервального голодания.
Польза интервального голодания
Представители науки из США провели исследование, в ходе которого выявили пользу голодания с интервалами и его воздействие на состояние здоровья.

Если ограничивать количество калорий и при этом сохранять качество продуктов в рационе, состояние здоровья улучшится, а риск развития некоторых заболеваний снизится. В частности уменьшится вероятность развития сахарного диабета и ожирения.

По мнению ученых, такой способ голодания улучшает мозговые функции и познавательную деятельность. Также увеличивается продолжительность жизни. Еще один немаловажный фактор, который выявили эксперты, — это улучшение состояния клеток. Им становится легче сопротивляться деструктивным воздействиям, таким как стрессы и заболевания.

Когда организму не хватает калорий, он трансформирует старые клетки в глюкозу, которая нужна для продуцирования энергии. Также организм начинает добывать энергию за счет жирных кислот. В результате снижается нагрузка на сердце, сосуды и опорно-двигательную систему. 

Прежде чем приступать к интервальному голоданию, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить противопоказания по здоровью. Также не стоит забывать о физической активности, которая усилит желаемый эффект.

А какие методы используешь ты, чтобы не набрать лишний вес?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Правила и виды интервального голодания

За последние годы интервальное голодание приобрело большую популярность. Обсуждение его пользы для человека идет уже давно. Попробуем разобраться, в чем же она заключается и как правильно подойти к голоданию, чтобы не навредить здоровью.

Чем опасно интервальное голодание

Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.

Ученые рассказали, как интервальное голодание воздействует на организм

Вес в пределах нормы способствует хорошему состоянию организма. Для его нормализации разработано немало методик, среди которых интервальное голодание. Ученые рассказали о вариациях интервального голодания и их влиянии на организм.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

«Генеральная уборка» организма: все, что нужно знать о шлаках и токсинах
Специалисты объяснили, чем вызвана зависимость от смартфона
Почему женские истерики опасны для мужского сердца
Правила жизни Джеки Чана
Как по длине пальцев можно определить ваше материальное положение
Известный напиток, который увеличит производительность и работу мозга
Мужской спорт. Бокс против ММА: что выбрать?
>