Проблемы с памятью? Сейчас на рынке появляется все больше и больше специальных компьютерных программ, тренирующих память, которые можно использовать наряду со старыми проверенными методами – чтением и рукоделием. Однако нельзя забывать еще об одном верном способе улучшить память и работу мозга в целом.
Самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить память – это побольше двигаться!
«Если бы мне приходилось выбирать между физкультурой и занятиями для стимулирования мозга, я бы выбрал первое», - сказал профессор неврологии и молекулярной биологии Сэм Вонг (Sam Wang) из университета Princeton. Как показывают исследования, физические упражнения имеют в несколько раз более сильный эффект на память, чем компьютерные тренажеры. Однако, добавил Вонг, положительное воздействие финтесса на мозг длится столько же, сколько длится его воздействие на сердечнососудистую систему. Умственные упражнения, с другой стороны, имеют более долговечный эффект.
Вывод простой: следует совмещать физическую активность с решением головоломок. Ученые даже создали специальный тренажер – «нейроактивный велосипед», который задает людям, крутящим педали, задачки для ума. Вонг признался, что никогда бы не раскошелился на $3995 за этот велотренажер (именно столько он стоит в США), но пользу от него он признать готов.
В качестве альтернативы профессор предложил разработать компьютер, который будет работать только в том случае, если человек крутит педали велотренажера.
