Недосыпание может в прямом смысле слова свести с ума
Даже у молодых, психически здоровых людей, которые спят менее 5 часов в сутки, риск развития психических заболеваний утраивается.
Недосыпание может в прямом смысле слова свести с ума. Даже у молодых, психически здоровых людей, которые спят менее 5 часов в сутки, риск развития психических заболеваний утраивается.
Австралийские ученые опросили более 20 000 человек в возрасте 17–24 лет о качестве и количестве их сна, а также собрали информацию об их психическом здоровье. В результате они обнаружили четкую связь между постоянным недосыпанием и психическими заболеваниями. Эти заболевания могут перерасти в хроническую проблему, если человек регулярно спит менее положенных 8–9 часов в сутки. Нормальный девятичасовой сон – вот что необходимо для того, чтобы оставаться в здравом уме и трезвой памяти, считают ученые из Австралии.
Руководитель исследования, профессор Ник Глоцир (Nick Glozier) считает, что нарушения сна – это важный симптом, указывающий на психические расстройства, такие как депрессия. «На здоровье психики оказывает влияние немало факторов, однако нарушения сна – важнейший фактор, влияющий на появление многих психических заболеваний», – считает профессор Глоцир. Кроме этого, исследование еще раз подтвердило, что недостаток сна повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний и приводит к набору избыточного веса.
Авторы работы, напечатавшие свои выводы в журнале Sleep, заключают: «Снижение продолжительности сна прямо связано с распространенными хроническими психологическими отклонениями у молодых людей. Особенно это касается тех, кто регулярно спит гораздо меньше рекомендованной специалистами нормы. Для сохранения психического здоровья необходимо принимать все меры для налаживания сна».
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как подтвердили исследования, человек может умереть из-за горя от разрыва сердца в буквальном смысле этого слова! После смерти близких людей риск сердечного приступа повышается в 21 раз.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
Мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям
С начала пандемии в Великобритании существует масштабное исследование «Recover». В рамках него тестируют различные препараты, которые, по мнению медиков, могли бы вылечить COVID-19. Сейчас специалисты склоняются к тому, что весьма полезным может оказаться обычный аспирин.
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же есть некоторые схожие моменты. И гораздо больше различий. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. И найдем ответ, что лучше выбрать новичку.
Американские специалисты установили, что делает занятия любовью максимально приятными. Они проанализировали сексуальную жизнь почти четырехсот человек и узнали, что нет ничего лучше откровенных разговоров. Нужно всегда честно рассказывать о своих желаниях, утверждают исследователи.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
Мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям
С начала пандемии в Великобритании существует масштабное исследование «Recover». В рамках него тестируют различные препараты, которые, по мнению медиков, могли бы вылечить COVID-19. Сейчас специалисты склоняются к тому, что весьма полезным может оказаться обычный аспирин.
