Недосыпание может в прямом смысле слова свести с ума
Даже у молодых, психически здоровых людей, которые спят менее 5 часов в сутки, риск развития психических заболеваний утраивается.
Недосыпание может в прямом смысле слова свести с ума. Даже у молодых, психически здоровых людей, которые спят менее 5 часов в сутки, риск развития психических заболеваний утраивается.
Австралийские ученые опросили более 20 000 человек в возрасте 17–24 лет о качестве и количестве их сна, а также собрали информацию об их психическом здоровье. В результате они обнаружили четкую связь между постоянным недосыпанием и психическими заболеваниями. Эти заболевания могут перерасти в хроническую проблему, если человек регулярно спит менее положенных 8–9 часов в сутки. Нормальный девятичасовой сон – вот что необходимо для того, чтобы оставаться в здравом уме и трезвой памяти, считают ученые из Австралии.
Руководитель исследования, профессор Ник Глоцир (Nick Glozier) считает, что нарушения сна – это важный симптом, указывающий на психические расстройства, такие как депрессия. «На здоровье психики оказывает влияние немало факторов, однако нарушения сна – важнейший фактор, влияющий на появление многих психических заболеваний», – считает профессор Глоцир. Кроме этого, исследование еще раз подтвердило, что недостаток сна повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний и приводит к набору избыточного веса.
Авторы работы, напечатавшие свои выводы в журнале Sleep, заключают: «Снижение продолжительности сна прямо связано с распространенными хроническими психологическими отклонениями у молодых людей. Особенно это касается тех, кто регулярно спит гораздо меньше рекомендованной специалистами нормы. Для сохранения психического здоровья необходимо принимать все меры для налаживания сна».
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как подтвердили исследования, человек может умереть из-за горя от разрыва сердца в буквальном смысле этого слова! После смерти близких людей риск сердечного приступа повышается в 21 раз.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит