Доказано: еда может продлить жизнь. И речь сейчас не о редких суперфудах. Во всем мире долгожители едят схожие простые продукты. Ученые проанализировали их рацион и обнаружили некоторые закономерности. Какие – читай в этой статье
Продлевающая жизнь еда проста и не требует особой обработки. Ее главное отличие – высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества противостоят свободным радикалам, способным разрушать ДНК, из-за чего и погибают клетки организма.
Первым из таких продуктов будет зеленый чай. В нем больше всего антиоксидантов, а еще он – мочегонное и ускоряющее обменные процессы средство. Диетолог рекомендует пить его каждый день. Также полезно заваривать чай из облепихи. Ягода богата витамином А, который замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет.
Вместе с чаем можно съесть горсть фиников. В них содержатся 23 необходимые аминокислоты, среди которых триптофан, что повышает настроение и успокаивает нервы. Из разнообразия полезных ягод эксперты выделяют чернику. Она содержит антоцианы – эти вещества предотвращают образование опухолей.
Помидоры тоже относятся к рациону долгожителей. В них есть ликопин – антиоксидант, что не дает организму набирать лишний вес. Кисломолочная продукция также защитит от преждевременного старения благодаря аминокислотам, витаминам и кальцию в составе.
Чтобы прожить долгую жизнь, стоит уделять внимание питанию. Но, как видишь, ничего сложного в этом нет.
А какой из вышеперечисленных продуктов ты любишь больше всего?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Стрессовые ситуации плохо сказываются на самочувствии, здоровье и внешности. Полностью оградить себя от стрессов невозможно. Однако можно их легче воспринимать.
От функционирования сердца и сосудов во многом зависит общее состояние здоровья и самочувствия. Поэтому важно заботиться о стабильной работе органов. Делать это можно в частности с помощью правильно подобранного рациона, например, минимизировав в нем вредные продукты
Дешевые продукты питания люди чаще всего покупают, чтобы сэкономить деньги, либо в их головах прочно засели воспоминания о непростых 90-х. Но получается ли на самом деле экономно, если учитывать негативные последствия для здоровья и не самые дешевые медицинские услуги?
В последнее время цена на топливо держит многих автомобилистов в напряжении. Тем не менее, есть методы, благодаря которым можно снизить расход горючего. Они реальные и доступны каждому водителю
В последнее время цена на топливо держит многих автомобилистов в напряжении. Тем не менее, есть методы, благодаря которым можно снизить расход горючего. Они реальные и доступны каждому водителю
