Расслабиться в горячей ванне – отличный способ снять стресс после трудного дня. Однако медики не рекомендуют злоупотреблять этим. Специалисты из Департамента здравоохранения рассказали, как часто можно проводить подобные банные процедуры.
Лучше вместо ванны раз в неделю
посещать баню, что предусматривает нагревание организма, а затем его охлаждение. Такая процедура полезна для здоровья, а просто лежание в горячей воде без контрастного омовения – наоборот. Если принять ванну все же хочется, то
не стоит быть в ней дольше 5 минут при температуре воды +40 и выше, и дольше 15 минут – до +35. Длительное пребывание в ванне негативно сказывается на состоянии сосудов и увеличивает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Влияет очень высокая температура и на кожу: процесс старения ускоряется.
Частое применение мочалки тоже вредит коже. Если ежедневно тереть ее жесткой мочалкой или отшелушивать скрабом, появятся микротравмы, сухость, а впоследствии – дерматологические заболевания. Скраб и мочалку оптимально применять раз-два в неделю, а ежедневно стоит использовать мягкий гель для душа.
Мытье головы – процедура, которую медики также
не советуют проводить слишком часто. Если кожа головы здоровая, без чрезмерной жирности, лучше мыть волосы не больше двух раз в неделю, чтобы не пересушить их и кожу. Также после каждого мытья нужно насухо вытирать тело полотенцем. Капли влаги, оставшиеся на теле, особенно между пальцев ног, могут стать причиной грибка.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит тебе избежать как неприятного ощущения сухости, стянутости кожи, так и более серьезных проблем со здоровьем.
А ты часто принимаешь ванну?
