Учеными было доказано, что люди, которые завтракают, реже сталкиваются с ухудшением обмена веществ. Это значит, что вероятность набора лишнего веса у них снижена. Недавно было проведено еще одно исследование влияния завтрака на здоровье и самочувствие, в ходе которого выяснилось, что утренний прием пищи способствует устойчивости к стрессовым ситуациям.
Завтрак не только помогает в борьбе со стрессом, но и способствует повышению защитных сил организма. Немаловажно, чтобы завтрак включал в себя блюда, насыщенные клетчаткой и белком. Таким способом можно поддерживать микрофлору желудка в нормальном состоянии.
Пища – это источник энергии. Кроме того, утром она помогает зарядиться ею и повышает настроение. Если первый прием пищи пропустить, будет снижаться продуктивность, появится сонливость, настроение также с большой вероятностью может оставлять желать лучшего. Эксперты сходятся во мнении, что лучше хорошо позавтракать и отказаться от ужина, чем наоборот.
Часто люди отказываются от завтрака в силу привычки или отсутствия времени. Однако возможные негативные последствия не стоят отказа от утренней еды. Завтрак снизит вероятность ожирения, наполнит энергией и повысит настроение.
Замечал ли ты как наличие или отсутствие завтрака влияет на твоё настроение?
Начинать день стоит с завтрака: он даст необходимую организму энергию и положительно скажется на работе кишечника.
Люди, которые сытно завтракают, будут и на протяжении всего дня употреблять много пищи, что не очень полезно для здоровья
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
