Избыток сна может привести к проблемам со здоровьем
Не счесть, сколько информации и даже юмора посвящено недосыпанию. Многие люди знают, что мало спать неполезно для здоровья. Тем не менее, избыток сна не такой полезный, как кажется на первый взгляд. В чем его вредность выяснили представители науки
Исследователи считают, что много спать вреднее, чем недосыпать. Однако при этом вероятность развития инфаркта возрастает в обоих случаях.
Для получения сведений группа представителей науки из США проанализировала объемную базу данных с информацией о 461 тыс. людей 40 – 69 лет. Объекты исследования не имели проблем с сердцем и сосудами. Данные также включали себя информацию о генетических особенностях людей, а также об их распорядке и привычках, связанных со сном.
Анализ информации показал, что у взрослых людей, которые регулярно спали меньше 6 часов, вероятность наступления инфаркта возрастала на 20 процентов. Также эксперты выявили, что у людей, которые привыкли спать больше 9 часов, такой риск повышался на 34 процента. Кроме того, чем больше степень отклонения от нормы, тем выше вероятность развития приступа.
Для примера, когда люди спят всего 5 часов, риск опасного состояния растет на 52%, а если спать 10 часов, вероятность инфаркта будет гораздо выше.
Организаторы исследования считают, что важно соблюдать установленную норму сна 7 – 8 часов. Сон – один из ключевых факторов, который влияет на состояние сердца и самочувствие. Особенно важно соблюдать норму сна людям, которые склонны к проблемам с сердцем и сосудами.
Напомним, ранее эксперты выяснили, что нехватка сна плохо сказывается на здоровье – у людей появляется склонность к воспалениям и набору лишнего веса. Избыток сна в свою очередь плохо сказывается на сердце и сосудах.
Какие ты испытываешь ощущения, когда спал слишком долго? Замечал ли связь продолжительного сна с состоянием сердца и сосудов? Расскажи нам об этом в комментариях.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
