Представители науки из Израиля считают, что избавиться от лишних килограмм поможет средиземноморская диета.
Для получения сведений был проведен эксперимент, результаты которого позволили открыть новый способ избавления от жировых отложений. Прежде всего, он позволит уменьшить объем талии.
Эксперимент, в котором участвовало 278 людей, длился 1,5 года. Добровольцев поделили на две группы. Первая группа употребляла еду с низким содержанием калорий, а вторая – сидела на
средиземноморской диете. Рацион включал в себя
еду с небольшим количеством углеводов.
Первый раз ученые сделали изучение жировых отложений через 6 месяцев, а второй – через 18.
Оказалось, что количество жира в зоне живота уменьшилось, особенно у группы, которая придерживалась средиземноморского рациона питания. Также было замечено уменьшение жира в печени, сердце и поджелудочной железе.
По мнению ученых, еда с небольшим количеством углеводов не только способствует похудению, но и предупреждает развитие атеросклероза.
Ранее мы писали, что
средиземноморская диета состоит из фруктов и овощей, рыбы, морепродуктов, бобовых, орехов, оливкового масла, небольшого количества вина. В диете в небольшом количестве содержится мясо и молочные продукты.
