Канадские ученые выяснили, что езда на общественном транспорте обеспечивает среднестатистическую дневную норму физических нагрузок, необходимую для профилактики болезней сердца.
Канадские ученые выяснили, что езда на общественном транспорте обеспечивает среднестатистическую дневную норму физических нагрузок, необходимую для профилактики болезней сердца.
Всего полчаса интенсивной ходьбы в день, которые затрачиваются на переход до и от остановки, являются тем минимумом, который необходим для поддержания хорошей физической формы.
Это доказали исследования, проведенные в Университете Британской Колумбии с участием 4156 человек. Первая половина испытуемых пользовалась общественным транспортом, вторая - передвигалась на личном транспорте.
Оказалось, что люди, которые пользуются автобусом, трамваем, троллейбусом или метро, нагружены в три раза выше, чем автомобилисты. Лишь те, кто пользуется общественным транспортом, выполняет норму нагрузки, рекомендованную фондом "Сердце и инсульт" (Канада).
При этом медики обращают внимание на то, что даже занятия в спортзале 2-3 раза в неделю не могут в полной мере заменить ту минимальную нагрузку, которая необходима организму ежедневно.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Употребление бобовых продуктов может уберечь организм от негативного воздействия свободных радикалов, а также сводит к минимуму повреждение тканей, спровоцированное переокислением липидов и улучшает состояние здоровья сердца
Люди, перенесшие операцию на сердце, имеют в три раза больше шансов на выживание и выздоровление, если у них есть заботливый партнер – в отличие от товарищей по несчастью, не обремененных узами брака.
Вишневое варенье и вареники с вишней оказались не только вкусным лакомством, но и поддержкой сердечного здоровья, а также защитой от артрита и подагры.
Этот напиток представляет собой подогретое вино с добавлением пряностей. Он всегда зимой актуальный: после работы, катания на лыжах, в компании с друзьями и на свидании с любимой
Повышенное артериальное давление – серьезный риск для здоровья. Когда необходимо его понизить, чаще всего прибегают к медицинским препаратам. Однако медики не советуют полагаться только на лекарства. Есть и другие, несложные способы привести давление в норму.
Последние данные показывают значительное снижение среднего показателя IQ, в первую очередь, у подрастающего поколения. Ученые провели множество исследований, чтобы установить причины этого, и обнаружили связь между снижением умственных способностей и некоторыми токсическими веществами.
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Этот напиток представляет собой подогретое вино с добавлением пряностей. Он всегда зимой актуальный: после работы, катания на лыжах, в компании с друзьями и на свидании с любимой
Повышенное артериальное давление – серьезный риск для здоровья. Когда необходимо его понизить, чаще всего прибегают к медицинским препаратам. Однако медики не советуют полагаться только на лекарства. Есть и другие, несложные способы привести давление в норму.
Последние данные показывают значительное снижение среднего показателя IQ, в первую очередь, у подрастающего поколения. Ученые провели множество исследований, чтобы установить причины этого, и обнаружили связь между снижением умственных способностей и некоторыми токсическими веществами.
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
