Дефицит сна приводит к раннему старению головного мозга
Современный человек часто компенсирует нехватку времени для выполнения работы, впрочем, как и для отдыха, часами, «украденными» у собственного сна. Британские ученые установили, что это приводит к преждевременному старению мозга на 4-7 лет.
Современный человек часто компенсирует нехватку времени для выполнения работы, впрочем, как и для отдыха, часами, «украденными» у собственного сна. Британские ученые установили, что это приводит к преждевременному старению мозга на 4-7 лет.
Под старением мозга подразумевается отнюдь не только его органическое состояние, но, в первую очередь, и снижение его способностей к выполнению мыслительных функций. Тем не менее, очень многие современные люди из-за хронической нехватки времени часто «прихватывают» часок-другой от своего ночного сна для того, чтобы успеть вовремя выполнить задания по работе, домашние обязанности, а то и просто провести время в хорошей компании или ночном клубе.
Однако исследователи из Лондонской медицинской школы (London Medical School) на основе полученных ими результатов исследования утверждают, что подобная практика довольно скоро приводит к ухудшению памяти и способности запоминать новую информацию, а также к снижению способности практически применять ранее полученные навыки в повседневной жизни – то есть к тому, что называется в психологии снижением когнитивных способностей.
На основе данных, полученных в ходе исследования, которое длилось более 20 лет с участием 5 431 мужчин и женщин, авторы утверждают, что длительное хроническое недосыпание (сон менее 6 часов в сутки) приводило к таким изменениям в функциональности головного мозга, которые могут быть приравнены к постарению мозга на срок от 4 до 7 лет.
Такие испытуемые демонстрировали заметно худшие результаты в 3 когнитивных тестах из 6: они хуже устанавливали причинно-следственные связи между явлениями, у них обеднялся словарный запас, нарушалось пространственное мышление.
Примечательно, что и слишком долгий ночной сон (продолжительностью более 8 часов) приводил к аналогичным результатам.
«Семичасовой ночной сон, по-видимому, является наиболее оптимальным для человека», – утверждает Джейн Ферри (Jane Ferrie), руководитель масштабного исследования.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Головной мозг – один из ключевых органов организма. Поэтому важно еще с юных лет заботиться о его здоровье и избегать вредных факторов. Недавно эксперты выяснили, как уберечь мозг от старения и опасных болезней
Ученые отмечают, что у людей, в свое время бросивших курить, толщина коры мозга частично восстанавливается, но ее истончение сохраняется еще на протяжении многих лет после того, как человек отказывается от вредной привычки
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит