Что категорически запрещено делать, работая за компьютером?

Персональные компьютеры и Интернет прочно вошли в нашу жизнь: они дают возможность выполнять огромные объемы работы и в то же время общаться с друзьями, скачивать музыку и фильмы, слушать музыку и многое другое. Однако постоянная и длительная концентрация внимания на выполнении нескольких задач сразу в буквальном смысле иссушает наш мозг. В результате экономия времени оборачивается невероятной умственной усталостью, поскольку в течение последних двух десятилетий наш мозг эволюционно совершенно не изменился – он не планировался природой для выполнения нескольких умственных заданий одновременно.

Способность к «многозадачности», то есть к умению концентрировать свое внимание на выполнении нескольких задач сразу, действительно вырабатывается у большинства людей после нескольких лет регулярной работы на персональном компьютере, однако, как предупреждают американские исследователи из Стэнфордского университета (Stanford University), ничего хорошего для нашего здоровья в этом нет.

Ученые называют выполнение нескольких видов деятельности одновременно «многозадачностью» (multitasking), термин, кстати, тоже заимствован из компьютерного лексикона.

«Когда человек слушает музыку в наушниках, одновременно выполняет работу на компьютере и здесь же время от времени отвлекается на переписку с несколькими друзьями с помощью программы мгновенных текстовых сообщений, его мозг подвергается невероятной нагрузке. На самом деле, человеческий мозг – не процессор компьютера, он не выполняет все задания одновременно, а вынужден все время с огромной скоростью переключаться с одного задания на другое. Это связано с опасными перегрузками», – утверждает профессор Клиффорд Насс (Clifford Nass).

Он предупреждает, что со временем, вопреки ожиданиям, навыки такого человека к многозадачности будут не совершенствоваться, а лишь ухудшаться. Клиффорд Насс сообщает, что в его исследовании люди, часто и помногу занимавшиеся выполнением сразу нескольких заданий на компьютере, со временем обнаруживали у себя ухудшение памяти и значительное снижение способности к сосредоточению даже на выполнении одного задания.

«Почувствовав, что ваш мозг начинает «поджариваться» от работы на компьютере, немедленно сделайте перерыв, причем отдыхать следует подальше от клавиатуры», – рекомендует профессор Насс.