Неоднократные исследования доказали связь рациона и здоровья людей. Продукты питания во многом влияют на вес, внешность, самочувствие и даже эмоциональное состояние.
Исключение из рациона какого-либо ранее привычного продукта питания непременно повлечет за собой изменения в организме. Эксперт-эндокринолог рассказал, что будет с организмом, если отказаться от сахара.
Согласно статистике, жители СНГ употребляют сахар в два раза больше нормы. Когда его становится много в организме, количество витаминов группы В и кальция снижается. В свою очередь количество инсулина повышается. В результате возрастает риск развития сахарного диабета и ожирения.
Эксперт рекомендует заменить продукты с сахаром на фрукты и ягоды. Также в рацион желательно добавить полезные углеводы – каши и овощи.
По мнению специалиста, даже несколько дней в режиме «без сахара» помогут улучшить работу системы пищеварения. Также улучшится качество сна, состояние кожи и эмоциональное самочувствие.
Десять дней воздержания от сладкого помогут нормализовать давление и снизить количество холестерина в организме. Также снизится вес и вероятность, что жидкость в организме будет задерживаться.
Тридцать дней без сахара улучшат качество сна, интеллектуальные способности, гормональный фон, а также иммунную систему.
Магазинный сахар относится к продуктам, без которых вполне можно обходиться продолжительное время. Организм его сможет получать с фруктами и ягодами, которые, к тому же, насыщают полезными витаминами и микроэлементами.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые из Германии и Великобритании рассказали об опасности сахара для организма человека. Также им удалось развеять миф, будто употребление сладких продуктов прибавляет энергии
Полностью вычеркнуть из своего рациона химические сахарные соединения – все равно, что отказаться от регулярного употребления внушительной дозы яда, который копится в человеческом организме и никогда не выводится
Большинство людей любят полакомиться сладким, однако такая привычка вредна для здоровья. Американские исследователи установили, что злоупотребление сахаром может привести к развитию рака
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
Якщо всі діаманти світу другій половині ви вже подарували, а свята ще не скінчилися, не впадайте у відчай. Резервний й абсолютно безпрограшний варіант презенту – сумочка. Цього аксесуару забагато не буває!
В выборе партнера активная роль традиционно принадлежит мужчине. Но на самом деле мужчина выбирает обычно из тех женщин, которые уже обратили на него внимание...
Бывает так, что по определенным причинам витамины поступают в недостаточном или избыточном количестве. Тогда проблем со здоровьем не миновать. Вот почему важно уметь разбираться в витаминной азбуке и в случае необходимости корректировать прием жизненно важных веществ
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
Якщо всі діаманти світу другій половині ви вже подарували, а свята ще не скінчилися, не впадайте у відчай. Резервний й абсолютно безпрограшний варіант презенту – сумочка. Цього аксесуару забагато не буває!
В выборе партнера активная роль традиционно принадлежит мужчине. Но на самом деле мужчина выбирает обычно из тех женщин, которые уже обратили на него внимание...
