К сожалению, сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы удается далеко не всем
К сожалению, сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы удается далеко не всем. Происходит это, не в последнюю очередь, из-за неправильного образа жизни. Вот несколько привычек, от которых стоит отказаться, если вы хотите иметь здоровое сердце.
1. Часами смотреть телевизор. Недостаток движения крайне негативно сказывается на уровне сахара и липидов в крови.
2. Не обращать внимание на храп. Храп может свидетельствовать о наличии у вас синдрома обструктивного апноэ, которое, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления. Если вы храпите во сне, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Злоупотреблять алкоголем. В то время как малые дозы алкоголя оказывают благотворное влияние на сердечнососудистую систему, слишком большое количество спиртного повышает артериальное давление и может привести к сердечной недостаточности.
4. Курить или жить с курильщиком. Курение способствует образованию тромбов, а также бляшек на стенках сосудов.
5. Есть мало фруктов и овощей. Исследования показали, что у людей, которые съедали более 5 порций фруктов и овощей в день, риск сердечной недостаточности и инсульта был снижен на 20%.
6. Есть много соли. Чем больше соли вы едите, тем выше ваше артериальное давление. Чтобы обезопасить сердце, ешьте не более 2,3 граммов соли в день.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Рацион оказывает большое влияние на здоровье, и напитки, которые в нем присутствуют, не исключение. Недавно ученые провели исследование, в ходе которого узнали, от какого напитка лучше отказаться в пользу своего здоровья.
Ученые всего мира подтверждают: его употребление необычайно полезно не только для сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. Речь идет о грецких орехах. Они помогут укрепить здоровье, продлить молодость и даже подавить развитие рака.
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
