Полезные рекомендации людям, которые бросают курить
Опытный врач-онколог считает, что бросить курить будет гораздо легче, если осознать, что удовольствие приходит не от табака, а от контролирования своих желаний
Все знают, что курение – вред. Тем не менее, многие поддаются табачной зависимости, от которой нелегко избавиться. Есть между курильщиками и не курильщиками промежуточная категория людей, которая, нередко с переменным успехом, борется с вредной привычкой. Таким людям всегда рады помочь представители медицины как терапией, так и полезными советами.
Люди, которые курят табак, становятся его рабами и потакают своим примитивным желаниям, которые плохо сказываются на здоровье.
Первые три дня воздержания от никотина самые сложные. В этот период курильщик может чувствовать раздражительность, нервозность, головную боль и общее недомогание.
Врач-онколог считает, что в первые дни отказа от сигарет нужно избегать контактов с курильщиками и не сидеть без дела. Можно уделить время хобби, прогуляться, заняться спортом, почитать книгу.
Еще один несложный, но полезный прием – почистить зубы больше раз, чем обычно. Свежее дыхание отвлечет от мыслей о сигаретах.
На седьмой день отказа от курения организм полностью очищается от компонентов сигарет. Восстанавливаются бронхи, легкие и ЖКТ. Наряду с такой реабилитацией курильщик может ощущать бессонницу, зуд на коже, его может одолеть кашель и расстройство желудка.
Преодолев зависимость, положительный результат не заставит себя долго ждать – улучшится функционирование сосудов, повысится обоняние, снизится раздражительность и тревожность. Однако врач предупреждает, что стрессовые ситуации могут стать причиной возврата к курению.
Поэтому, спокойствие и только спокойствие.
Встав на путь избавления от зависимости, главное, с него не сходить до самого конца. Помни, ты сильнее примитивных желаний, и у тебя все получится!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, именно о спорте многие вспоминают в первую очередь. Вот только медики не советуют заядлым курильщикам пытаться укрепить здоровье с помощью него. Спорт, наоборот, вреден для курящих людей – предупреждают они.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Выяснилось, что набору лишнего веса способствуют бактерии клостридии (Clostridium difficile). И чем больше человек поглощает жиров, тем лучше себя в организме чувствуют эти микроорганизмы
В головах людей много ошибочных убеждений, касающихся ставок на спорт (беттинга). Кто-то думает, что букмекеры банят пользователей без причины, и боится закидывать деньги на счёт. Кто-то постоянно ищет волшебную беспроигрышную стратегию. А некоторые считают, что можно постоянно выигрывать, если заключать пари только на низкие коэффициенты. Давайте разберём эти мифы о ставках на спорт.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Выяснилось, что набору лишнего веса способствуют бактерии клостридии (Clostridium difficile). И чем больше человек поглощает жиров, тем лучше себя в организме чувствуют эти микроорганизмы
В головах людей много ошибочных убеждений, касающихся ставок на спорт (беттинга). Кто-то думает, что букмекеры банят пользователей без причины, и боится закидывать деньги на счёт. Кто-то постоянно ищет волшебную беспроигрышную стратегию. А некоторые считают, что можно постоянно выигрывать, если заключать пари только на низкие коэффициенты. Давайте разберём эти мифы о ставках на спорт.
