Умеренное голодание несколько дней в неделю лучше и полезней, чем низкокалорийные диеты. Такое голодание оздоровит сердце и сосуды
Многие боятся голодания, отдавая предпочтение различным диетам. Однако ученые доказали, что умеренное голодание несколько дней в неделю лучше и полезней, чем низкокалорийные диеты.
Представители науки из Британии выяснили, что голодание в разумных пределах оказывает действенней эффект по сравнению с низкокалорийным питанием. По мнению ученых, умеренное голодание оздоровит сердце и сосуды.
Для получения информации ученые провели исследование с участием 33 добровольцев, которые страдают от ожирения. Задача была снизить их вес на 5%.
Участников эксперимента разделили на 2 группы. У первой группы 5 дней был привычный рацион, а 2 дня она придерживалась 500 – 600 килокалорий. Вторая группа каждый день не выходила за рамки 600 килокалорий.
Выяснилось, что у первой группы эффективней перерабатывались жиры, и за 59 дней была достигнута цель – похудеть на 5%. Второй группе для похудения потребовалось 73 дня.
Также было отмечено, что у людей из первой группы систолическое давление снизилось на 9%, а у второй – только на 2%.
Способ похудения для второй группы для многих оказался неприятным и неподходящим, поэтому 20% участников покинуло исследование, не дождавшись его завершения.
Проведенный эксперимент доказывает, что не всегда жесткая диета самая действенная. Более того, продолжительная низкокалорийная диета может плохо повлиять на самочувствие и здоровье. Оптимальный вариант для желающих сбросить вес – умеренное голодание.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
