Исследователи определили четыре шага, которые сделают человека счастливым

Ведущие ученые из известной американской клиники Майо повели ряд исследований, в результате которых выявили факторы, приносящие людям счастье
Исследователи определили  четыре шага, которые  сделают человека счастливым
Ведущие ученые из известной американской клиники Майо повели ряд исследований, в результате которых выявили факторы, приносящие людям счастье. Полученные данные стали основой для издания пособия под названием «Руководство к счастью». В нем описаны четыре этапа, благодаря которым человек сможет обрести счастье.

Что необходимо людям для того, чтобы быть счастливыми? И это вовсе не финансы, успешность и крепкое здравие. Как показал результат исследования, необходима всего лишь специальная программа, длительность которой составляет десять недель. Она включает в себя четыре этапа, которые способны поменять мировоззрение и сознание. В программу заложены тренировки, способствующие повышению уровня счастья в головном мозге.

Как утверждают ученые, проводившие исследование, практически половина счастья человека напрямую зависит от каждого ежедневно сделанного выбора и от расставленных приоритетов. Нюанс в том, что всегда можно отдать предпочтение тому, что по душе, тому, что правильно и привлекательно. Авторы эксперимента считают, что счастье – это навык (привычка). У кого-то он врожденный, а кто-то сознательно его прививает.

Ранее сделанные исследования достоверно доказали, что человеческий мозг способен зацикливаться на негативных эмоциях. Они обычно сильные и более выраженные. В этом нет ничего удивительного, ведь так сложилось исторически. Таким образом наши предки ощущали чувство мобилизации перед опасностями, и это помогало им выживать. 

4 важных шага для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком

Регулярная тренировка внимания

Тренироваться нужно начинать утром. После пробуждения стремитесь находить гармонию и равновесие с окружающей средой, природой. Не критикуйте других людей, излучайте неподдельную доброту.

Акцент на позитивных эмоциях

Когда все идет не так, как хочется, не загоняйте себя в угол негативными размышлениями. Делайте акцент на всем хорошем. Вспоминайте, какие преимущества вас окружают.

Единение физического тела и сознания

Занимайтесь йогой, читайте больше литературы, слушайте приятную музыку, медитируйте. Прикасайтесь к духовному и прекрасному чаще.

Полезные привычки

Прививайте как можно больше полезных привычек. Оказывайте помощь тем, кто в этом нуждается, проводите чаще время на свежем воздухе, давайте возможность телу физически укрепляться с помощью спорта.

Сделав всего лишь четыре шага навстречу счастью можно существенно облегчить себе жизнь, ощущать легкость бытия, и чувствовать себя одним целым с окружающим миром.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

7 секретов счастливой жизни

Однако психологи советуют не заглядывать в чужие окна. Гораздо лучше искать, создавать счастье в своей собственной жизни

Ученые определили три составляющих счастья

Удалось определить золотую формулу «треугольника счастья» - три основополагающих элемента жизни человека

Стал известен самый счастливый возраст человека

Ученые пришли к выводу, что самое большое счастье люди чаще всего испытывают в 23 года и 69 лет.


НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Джо Байден: правила жизни нового президента США
Астрономы составили самую подробную карту черных дыр
Чтобы жизнь сладкой не казалась. Ученые шокировали своим открытием!
Носки Эйнштейна или чему учат необычные привычки гениев
Ученые опасаются появления нового вируса, который страшнее COVID-19!
J.D. Power рассказали, какие автомобили самые надежные
Шесть распространенных типов головной боли и методы их устранения
>