Каждый человек должен знать эти 7 минералов, делать все для того, чтобы обеспечить ими себя и свою семью
Существует 7 минералов, в которых ежедневно нуждается наш организм. И каждого из них необходимо около 100 миллиграмм ежедневно. Все они незаменимы в полноценной работе нашей кровеносной системы, мозговой деятельности, важны для здоровья зубов и костей, оказывают положительное влияние на нервную систему и отвечают за хорошее настроение.
Каждый человек должен знать эти 7 минералов, делать все для того, чтобы обеспечить ими себя и свою семью.
Кальций.Необходим для здоровья зубов и костей. Регулирует сердцебиение. Кальций содержится в кунжутныхсемечках и листовых зеленых овощах.
Фосфор. Фосфор, как и кальций, принимает важное участие в образовании зубной и костной ткани. Помогает щитовидной железе осуществлять свою функцию, регулирует обмен веществ. Фосфор можно найти в таких продуктах, как красное мясо и рыба.
Магний.Принимает участие в более чем 300 биохимических процессах, происходящих в нашем организме. И в первую очередь, необходим для нормальной работы нервной системы. Содержится в цельных зернах, зеленых листовых овощах и орехах.
Натрий. Держит под контролем водный баланс в организме, кровяное давление и объем крови. Натрий вырабатывается в продуктах в процессе тепловой обработки.
Хлор. Играет важную роль в пищеварительном процессе,образования соляной кислоты в желудке. Соляная кислота помогает разрушать вредные желудочные бактерии. Хлор не содержится в чистом видени в одном продукте питания.
Калий. Калий, как и натрий, следит за водным балансом в организме. Исходя из недавних исследований, можно говорить, что калий помогает снижать кровяное давление. Калий содержится в молочных и мясных продуктах, овощах и фруктах.
Сера. Играет важную роль в образовании хрящей и других тканей. Сера содержится в продуктах, богатых белком, таких как мясо, рыба и грибы.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Пюре, жареная, запеченная в духовке или на углях костра, практически ни один супчик и борщик не обходится без этого вкусного и питательного клубня. Картофель обладает не только восхитительными вкусовыми качествами, но и многими полезными веществами
Свежевыжатый сок является не только вкусным удовольствием, но и источником витаминов и минералов, необходимых как детям, так и взрослым. Для обеспечения семьи этим полезным напитком круглый год - важно чтобы соковыжималка была качественной и надежной.
Дело в том, что при нулевой гравитации, тела не смогут контактировать. Тут работает третий закон Ньютона – тела действуют друг на друга с равными силами и противоположными по направлению
iPhone является одним из наиболее популярных и востребованных смартфонов. Сегодня он представляет собой не просто средство связи, а доступ к целой экосистеме продуктов и сервисов. Когда у вас есть iPhone, вы точно знаете, что:
Свежевыжатый сок является не только вкусным удовольствием, но и источником витаминов и минералов, необходимых как детям, так и взрослым. Для обеспечения семьи этим полезным напитком круглый год - важно чтобы соковыжималка была качественной и надежной.
Дело в том, что при нулевой гравитации, тела не смогут контактировать. Тут работает третий закон Ньютона – тела действуют друг на друга с равными силами и противоположными по направлению
iPhone является одним из наиболее популярных и востребованных смартфонов. Сегодня он представляет собой не просто средство связи, а доступ к целой экосистеме продуктов и сервисов. Когда у вас есть iPhone, вы точно знаете, что: