Польза ягод для организма очевидна. В интенсивном жизненном ритме – это просто находка для тех, кто заботится о своем здоровье
В стремительном жизненном ритме очень важно не забывать о здоровье и пользоваться всевозможными природными ресурсами. Один из таких ресурсов – ягоды.
Человеческий организм постоянно нуждается в микроэлементах. Неправильное питание, низкокачественная вода, длительное употребление лекарственных средств, вредная пища, алкоголь – все это явным образом провоцирует утрату микроэлементов.
Организм нуждается практически во всей таблице Менделеева. Однако ее составляющие нужны в небольших количествах. Насытить себя микроэлементами довольно просто. Для этого достаточно воспользоваться природными дарами. Довольно эффективны ягоды. Они доступны, разнообразны, а главное – полезны.
Ягодные культуры содержат пектины, которые образовываются с помощью галактуроновой кислоты. Их ключевая роль – синтез нужных веществ – схожа с ролью хлорофилла, помогающего производить гемоглобин. Кроме этого, пектин приводит в норму холестерин, защищает от негативного воздействия радиации и значительно улучшает обмен веществ.
Черная смородина
Черная смородина может похвастаться содержанием важного для организма витамина С, органических кислот и салициловой кислоты. Также она насыщена марганцем и серебром.
- эта ягода давно доказала свою эффективность в беспроигрышной борьбе с атеросклерозом, сердечной недостаточностью. Она справляется с заболеваниями дыхательных путей и почек;
- смородину можно успешно применять для профилактики заболевания Альцгеймера и старческого слабоумия;
- польза смородины очевидна во время воспалительных процессов в горле, желудке и кишечнике;
- употребление такой ягоды быстро поможет восстановить силы и иммунитет после многих болезней.
Малина
Конек малины – это салициловая кислота. Кроме этого в ней присутствуют полезные лимонные и яблочные кислоты. Эти вещества оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие. Кроме этого, малина содержит витамины, магний, цинк, калий, кобальт, железо, медь, кальций, а также клетчатку и эфирные масла.
- малина избавляет от сильной головной боли, убирает озноб и активно способствует выделению пота, что весьма эффективно во время простуды;
- присутствующая в ягодах клетчатка улучшает пищеварение и аппетит. Активные элементы ягоды стимулируют эффективную работу организма и сжигают жиры;
- регулярное употребление малины помогает бороться организму с бактериями и очищает кишечник;
- малина эффективно борется с малокровием благодаря достаточному содержанию в ягоде железа.
Крыжовник
Крыжовник содержит такие витамины, как В, Р, С, а также пектин. Он укрепляет иммунитет, улучшает процесс переваривания еды и предупреждает болезни сердца. Его главные особенности:
- содержание серотонина в крыжовнике позволяет ему предупреждать прогрессирование опухолей;
- выводит из организма вредные вещества (радиация, тяжелые металлы).
Вишня
Вишня богата мелатонином. Это вещество – аналог гормона, который вырабатывается человеческим организмом во время сна. Мелатонин эффективно защищает от многих болезней и даже борется с онкологией. Преимущества вишни очевидны:
- понижение давления, увеличение гемоглобина, укрепление капилляров;
- лечение подагры и артрита, устранение воспалений суставов;
- наличие меди способствует облегчению самочувствия во время эпилепсии и улучшает состояние при психических заболеваниях;
вишня эффективно борется с дизентерией, стафилококком и стрептококком;
- устранение запоров и вывод шлаков, благодаря пектинам;
- отличное жаропонижающее и отхаркивающее средство.
Черника
Черника, как свежая, так и сушеная, просто благоухает витаминами и микроэлементами, которые важны для организма. Черника ускоряет адаптацию глаз в помещениях с недостаточным освещением. Кроме этого, такая ягода показала эффективный результат при лечении ряда офтальмологических заболеваний: конъюнктивит, астигматизм, отслоение сетчатки. Следует помнить, что польза этой ягоды намного выше, если она применяется, как вспомогательное средство в комплексе с медицинскими препаратами.
- существенное облегчение состояния при заболеваниях желудка и печени. Борется с ревматизмом и убирает воспаления.
- с помощью черники можно снизить уровень сахара в крови.
- хорошее решение для омоложения и замедления старения. Вывод шлаков из организма.
- укрепление иммунной системы и предупреждение развития сердечных заболеваний.
- черника – отличное решение для тех, кто соблюдает диету, так как она низкокалорийная.
Польза ягод для организма очевидна. Кроме этого, они вкусные, их можно использовать, как ингредиент для коктейлей и фруктовых салатов. В интенсивном жизненном ритме – это просто находка для тех, кто заботится о своем здоровье.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
А ты знал, что в ягодах красного цвета витамина С в несколько раз больше, чем в лимоне? Предлагаем тебе узнать о полезных свойствах десяти самых популярных летних ягод
Сейчас самое время укрепить свой иммунитет, и самый короткий путь насытить организм всем необходимым – включить в свой ежедневный рацион свежие фрукты и ягоды
Классическая рубашка – базовый элемент гардероба, что будет актуальным всегда. С ней легко создавать строгие деловые, торжественные вечерние и повседневные образы. Чтобы сделать последние более расслабленными или дерзкими, попробуй закатать рукава любимой рубашки.
Как известно, многие люди не ощущают себя в реальном возрасте. Кому-то кажется, что он старше своих лет, а кто-то чувствует себя младше. Такое восприятие влияет не только на психологическое состояние, но на физиологию. Ученые решили детальней разобраться в этом вопросе
А что, если для того, чтобы похудеть, тебе придется употреблять жир и полностью отказаться от фруктов и цельнозерновых продуктов? Звучит странно, но смысл в этом есть. Читай далее, чтобы узнать, что такое кето-диета и как она работает
Для полноценного ночного отдыха достаточно правильно позавтракать: для этого необходимо съесть восемь орешков миндаля и два финика на протяжении получаса после утреннего пробуждения
Яичница и омлет – вкусные и сытные блюда. А еще они быстро готовятся, что очень подходит для завтрака. Кроме того, куриные яйца содержат витамины А, В, Е, цинк, кальций, железо
Классическая рубашка – базовый элемент гардероба, что будет актуальным всегда. С ней легко создавать строгие деловые, торжественные вечерние и повседневные образы. Чтобы сделать последние более расслабленными или дерзкими, попробуй закатать рукава любимой рубашки.
Как известно, многие люди не ощущают себя в реальном возрасте. Кому-то кажется, что он старше своих лет, а кто-то чувствует себя младше. Такое восприятие влияет не только на психологическое состояние, но на физиологию. Ученые решили детальней разобраться в этом вопросе
А что, если для того, чтобы похудеть, тебе придется употреблять жир и полностью отказаться от фруктов и цельнозерновых продуктов? Звучит странно, но смысл в этом есть. Читай далее, чтобы узнать, что такое кето-диета и как она работает
Для полноценного ночного отдыха достаточно правильно позавтракать: для этого необходимо съесть восемь орешков миндаля и два финика на протяжении получаса после утреннего пробуждения
Яичница и омлет – вкусные и сытные блюда. А еще они быстро готовятся, что очень подходит для завтрака. Кроме того, куриные яйца содержат витамины А, В, Е, цинк, кальций, железо