«Опираясь на здравый смысл, можно не только сохранить здоровье, но и продлить себе жизнь», - сказал автор исследования Джон Райли и добавил, что принципы профилактики рака просты: спорт, контроль за весом, здоровая пища, запрет на алкоголь и табак.
Физическим упражнениям надо посвящать не менее полчаса в день. В рацион должно входить много овощей и фруктов. Вопрос алкоголя также очень важен. Для женщин норма составляет не более одного бокала вина в день. У сильной половины доза не должна превышать 2 бокалов.
Медики также рекомендуют людям старше 50 лет каждые два года проходить обследование у онкологов даже при отсутствии видимых симптомов болезни.
Если соблюдать эти принципы постоянно, риск развития рака кишечника, легких и поджелудочной железы снижается на четверть.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
