Умение справляться со стрессом защитит от инфаркта
Умение справляться со своим гневом, беспокойством или другими источниками стресса помогает снизить вероятность развития инфаркта и проблем с сердечнососудистой системой, заявляют ученые из Швеции.
Умение справляться со своим гневом, беспокойством или другими источниками стресса помогает снизить вероятность развития инфаркта и проблем с сердечнососудистой системой, заявляют ученые из Швеции.
«Психосоциальные факторы, которые могут способствовать возникновению атеросклероза и сердечно–сосудистых заболеваний, можно разделить на две основные категории: хронический стресс, в том числе связанный с низким социально–экономическим статусом, низкой социальной поддержкой, семейным горем и проблемами на работе, и эмоциональные факторы, в том числе депрессия, враждебность, гнев и тревога», – рассказывают шведские ученые.
В ходе своего исследования они разделили 362 волонтеров на две группы, одной из которых была назначена когнитивная поведенческая терапия (КПТ), а другой – традиционная терапия. Программа когнитивной терапии состояла из пяти ключевых компонентов, где обучали самоконтролю, профессиональной подготовке, когнитивной реструктуризации и духовной подготовке, ориентированной на умение управлять стрессом.
В течение следующих семи лет среди участников первой группы умерло 23 человека, у 69 (35,9%) не произошло каких–либо фатальных сердечно–сосудистых проблем, и 41 (21,%) пережили инфаркт. Среди тех, кто проходил традиционную терапию, 25 умерло, у 77 (45,3%) не наблюдалось никаких сердечно–сосудистых проблем (45,3%), а 51 пережили не смертельные сердечные приступы (30%).Результаты работы указывают на то, что управления стрессом, снижает риск сердечных приступов на 41% и на 45% шансы пережить повторный приступ.
«Наши выводы означают, что для профилактики сердечно–сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца необходима долгосрочная подготовка, возможно, от 6 до 12 месяцев, направленная на снижение поведенческой и эмоциональной реактивности, что может привести к уменьшению психофизиологических нагрузок на сердечно–сосудистую систему», – заключают исследователи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Британские ученые разработали новый способ защиты сердца и мозга человека от инфаркта и инсульта. О пользе холода на днях сообщает научно-популярный журнал New Scientist.
Медики давно доказали, что стрессы способствуют снижению иммунитета. Именно поэтому рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, которые улучшают настроение.
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!