Смех и музыка нормализуют повышенное артериальное давление
Смех и музыка не только поднимают настроение, но и способствуют нормализации повышенного артериального давления, утверждают японские ученые.
Смех и музыка не только поднимают настроение, но и способствуют нормализации повышенного артериального давления, утверждают японские ученые.
В ходе экспериментов ученые из Японии разделили 79 волонтеров в возрасте 40-74 лет на три группы, изучая влияние музыки и смеха на кровяное давление, и сравнивая результаты с контрольной группой. В результате оказалось, что у волонтеров, которые в течение трех месяцев каждые две недели посещали занятия по музыке и пению, кровяное давление после занятий было на 6 пунктов ниже, чем до начала уроков. Давление тех, кто раз в две недели занимался с йогами специалистами по смехотерапии, после уроков снижалось на 7 пунктов. Через три месяца после начала эксперимента давление участников, посещавших уроки музыки и смеха, в среднем понизилось.
«Уровень гормона стресса кортизола в организме участников заметно снижался после каждого занятия. Мы считаем, что это может быть одним из возможных объяснений влияния музыки и смеха на кровяное давление», - рассказывают исследователи, отмечая, что данной работой им удалось подтвердить лишь ассоциацию между двумя явлениями, а не прямую причинно-следственную связь.
По мнению экспертов, не задействованных в исследовании, эта работа указала на роль, которую стресс может играть в изменении кровяного давления. Техники расслабления, независимо от конкретного вида, могут быть полезными для тех, у кого немного повышено давление.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Сенсационное заявление японских ученых заставило многих задуматься. Люди, страдающие от гипертонии, теперь могут помочь себе нормализовать давление без таблеток. Для этого достаточно съесть салат из свежих помидоров или приготовить классический гаспачо.
По снижению артериального давления канадские ученые задались целью сравнить такие две составляющие: растяжки и пешие прогулки. Людям, страдающим гипертонией, лучшим физическим нагрузкам будет ходьба. Журнал Human kinetics писал следующее: «Исследователи из Канады нашли способ снижения артериального давления с помощью пеших прогулок и растяжек».
Мужчина в возрасте от тридцати до сорока лет уже многое успел: кто-то строит карьеру, кто-то растит детей, а кто-то делает и то и другое. Все чаще им приходится принимать решения, которые влияют как на сегодняшний, так и на завтрашний день. И финансы здесь ー не просто цифры в приложении, а инструмент личной стабильности и спокойствия близких. Сейчас ー самое подходящее время навести порядок в деньгах. Не для галочки и не ради моды, а чтобы больше не жить в режиме «от зарплаты до зарплаты», уметь справляться с непредвиденными расходами и уверенно смотреть в будущее.
Каждый человек индивидуален и у всех есть свои привычки. Тем не менее, если сформировать в себе полезные навыки, можно улучшить не только продуктивность, но и здоровье
Индийские приправы давно поселились на нашей кухне. Многие любят приправлять пищу карри. Один из ее ингредиентов – куркума – широко используется в кулинарии отдельно. Это растение также обладает лекарственными свойствами. Но ученые предупреждают: куркума может быть опасна для нервной системы
В винограде есть важные для здоровья человека витамины, минералы, клетчатка и даже протеины, благодаря которым он может использоваться как домашнее средство против множества недугов.
Мужчина в возрасте от тридцати до сорока лет уже многое успел: кто-то строит карьеру, кто-то растит детей, а кто-то делает и то и другое. Все чаще им приходится принимать решения, которые влияют как на сегодняшний, так и на завтрашний день. И финансы здесь ー не просто цифры в приложении, а инструмент личной стабильности и спокойствия близких. Сейчас ー самое подходящее время навести порядок в деньгах. Не для галочки и не ради моды, а чтобы больше не жить в режиме «от зарплаты до зарплаты», уметь справляться с непредвиденными расходами и уверенно смотреть в будущее.
Каждый человек индивидуален и у всех есть свои привычки. Тем не менее, если сформировать в себе полезные навыки, можно улучшить не только продуктивность, но и здоровье
Индийские приправы давно поселились на нашей кухне. Многие любят приправлять пищу карри. Один из ее ингредиентов – куркума – широко используется в кулинарии отдельно. Это растение также обладает лекарственными свойствами. Но ученые предупреждают: куркума может быть опасна для нервной системы
В винограде есть важные для здоровья человека витамины, минералы, клетчатка и даже протеины, благодаря которым он может использоваться как домашнее средство против множества недугов.
