Прогулки положительно влияют на здоровье людей среднего и пожилого возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера, считают американские ученые.
Прогулки положительно влияют на здоровье людей среднего и пожилого возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера, считают американские ученые.
Проходите ежедневно полтора километра пешком, и вы будете иметь все шансы сохранить свой ум ясным, а память – надежной до самой старости. Известно, что с возрастом мозг уменьшается в размерах, однако есть способ предотвратить это явление, чреватое умственной деградацией. Ученые из Университета Питтсбурга (США) выяснили, что пешие прогулки снижают риск развития проблем с памятью в пожилом возрасте примерно наполовину. Для сохранения серого вещества в сохранности, следует проходить около десяти километров в неделю.
В ходе исследования, которое было опубликовано в медицинском журнале Neurology, эксперты наблюдали за здоровьем 299 человек, отмечая, сколько они проходят пешком каждую неделю. Через девять лет их мозг был просканирован на предмет признаков уменьшения в объеме, а еще через четыре года ученые проверили когнитивные способности участников эксперимента.
В результате оказалось, что у тех, кто ходил около 10 километров в неделю, потеря серого вещества головного мозга была наименьшей. Интересно, что более длинные расстояния не оказывали существенного влияния на состояние мозга. Кроме этого, у 116 человек (40%) появились признаки деменции, но среди людей, которые больше ходили пешком, риск развития симптомов старческого слабоумия был ниже на 50%.
В старости мозг уменьшается, что вызывает проблемы с памятью, однако регулярные упражнения в среднем возрасте улучшают здоровье мозга, мышление и память, и сохраняют их до старости, заключают ученые.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Яйца – один из противоречивых продуктов питания с точки зрения ученых. Есть немало сведений как об их положительном, так и отрицательном воздействии. Недавно было проведено еще одно исследование, результат которого был в пользу положительных качеств яиц.
Секс повышает иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, сжигает лишние калории и положительно влияет на эмоциональный фон, делая человека счастливым
Специалисты уверены: активная интимная жизнь действительно полезна для здоровья. Они обнаружили еще один положительный эффект секса – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого достаточно заниматься любовью раз в неделю.
В преддверии сезонных заболеваний самое время принять меры для их профилактики. Ученые рассказали, как можно уберечь себя от гриппа с помощью проверенного и доступного каждому средства
Как известно, состояние здоровья и организма во многом влияют на длительность жизни. Недавно ученые выяснили, что может стать причиной преждевременной смерти среди мужчин
Многие мужчины считают, что холостяцкая жизнь – это время для настоящей свободы действий. Однако рано или поздно приходит осознание, даже спрятанное глубоко в душе, что такая самодостаточность на самом деле – одиночество
В преддверии сезонных заболеваний самое время принять меры для их профилактики. Ученые рассказали, как можно уберечь себя от гриппа с помощью проверенного и доступного каждому средства
Как известно, состояние здоровья и организма во многом влияют на длительность жизни. Недавно ученые выяснили, что может стать причиной преждевременной смерти среди мужчин
Многие мужчины считают, что холостяцкая жизнь – это время для настоящей свободы действий. Однако рано или поздно приходит осознание, даже спрятанное глубоко в душе, что такая самодостаточность на самом деле – одиночество
