Продукты и напитки, которые помогут быстро согреться в мороз
Диетологи назвали ряд продуктов и напитков, которые прекрасно согревают в холодное время года. Главное, побольше употреблять высокоуглеводных продуктов и сладких горячих напитков.
По словам медиков для согревания прекрасно подойдут сладкий горячий чай или теплый морс. Также во время холодов необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков.
Как известно, любой алкоголь расширяет сосуды, что приводит к потере тепла в организме. Также специалисты рекомендуют отдавать предпочтение кондитерским изделиям и всевозможным кашам. Именно в них содержится большое количество углеводов. При этом эти продукты легко усваиваются организмом. Главное — не злоупотреблять и знать меру.
Ранее специалисты рассказали, как можно укрепить иммунитет с помощью питания. Для этого необходимо обеспечить организм витаминами и не допускать их дефицита. Особенно, это касается витамина С. Как можно больше употребляйте квашеной капусты и болгарского перца. Именно в них содержится огромное количество этого витамина.
Помимо этого, не забывайте о продуктах, богатых бета-каротином. Это все овощи яркого цвета. Прекрасно укрепляет иммунитет витамин Е. Его много в орехах, цельнозерновом хлебе, растительных маслах, авокадо.
Очень полезен цинк, который содержится в орехах и морепродуктах. Ни в коем случае нельзя забывать о продуктах богатых белком. Именно белок принимает активное участие в построении иммуноглобулинов. Им богата говядина, телятина, рыба, белое мясо птицы, кролик.
Соблюдая наши советы ты сможешь зарядить свой организм энергией, восполнить запас витаминов и минералов, полезных нутриентов и укрепить свой иммунитет в холодное время года. Одевайся теплее и не болей!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
С приходом зимы водителей ожидает немало хлопот, среди которых – сложности с запуском двигателя в минусовую температуру. Чтобы завести машину зимой, тратится, порой, немало времени и сил. Однако выход из ситуации есть.
Люди ощущают холод по-разному: одни его переносят нормально, а другие не могут согреться и спешат скорее в тепло. Как раз для таких людей мы и расскажем о простых правилах сохранения тепла тела в морозное время
Проблемы, возникающие при выборе профессии, преодолимы – главное, запомнить несколько рекомендаций психологов, социологов и специалистов по профориентации
Когнитивные функции начинают снижаться по достижению человеком 35 - 40 лет: происходит постепенное сокращение области гиппокампа, которая является главной зоной, формирующей воспоминания
Счастливый и достаточно длительный брак, а также привязанность к своей второй половине, способны спровоцировать глобальную перестройку генотипа под партнера
Хроническое недосыпание дает чрезмерную нагрузку на сердце, а это, естественно, ведет к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, исход которых может быть даже летальным
Проблемы, возникающие при выборе профессии, преодолимы – главное, запомнить несколько рекомендаций психологов, социологов и специалистов по профориентации
Когнитивные функции начинают снижаться по достижению человеком 35 - 40 лет: происходит постепенное сокращение области гиппокампа, которая является главной зоной, формирующей воспоминания
Счастливый и достаточно длительный брак, а также привязанность к своей второй половине, способны спровоцировать глобальную перестройку генотипа под партнера
Хроническое недосыпание дает чрезмерную нагрузку на сердце, а это, естественно, ведет к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, исход которых может быть даже летальным
