Продукты и напитки, которые помогут пережить жару

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах питания и напитках, которые помогут пережить жару
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах питания и напитках, которые помогут пережить жару.

•    Арбуз, дыня и абрикосы. Эти сочные плоды восполняют нехватку жидкости в организме. Благодаря особой структуре содержащаяся в них влага усваивается с минимальными затратами энергии. А бета-каротин защищает от повреждения клеток и негативного влияния активного солнца.

•    Имбирь. Благодаря бактерицидным и противовоспалительным свойствам является «противоядием» от продуктов, которые начали портиться на жаре. Также обладает потогонным действием, то есть, способствует охлаждению организма.

•    Кефир, простокваша, айран, тан. Тонизируют и утоляют жажду, помогают регулировать водно-солевой обмен.

•    Морковный и апельсиновый соки. Благодаря содержанию каротиноидов защищают кожу от старения под воздействием солнца.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

Какие продукты нельзя есть летом?

В жару нужно есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред

Самые полезные и вкусные зимние напитки

Частые простуды, нестойкий сон, быстрая утомляемость, вялость – сигналы того, что иммунитет порядком ослабел и ему нужно подкрепление. Зимние энергетики вам в этом помогут.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

«Боевой арсенал» современного мужчины: электробритва, умные часы и другие гаджеты
Назвали средство от коронавируса, которое заменит вакцину
Молочные продукты: вред или польза
5 советов, как экономить на карантине
Изобрели маску, которая убивает коронавирус
Как можно избежать преждевременной смерти
Токсичные люди – как распознать и обезвредить