Привычка поздно засыпать грозит человеку проблемами с психикой
Оказывается, люди, которые привыкли засыпать глубоко за полночь, могут столкнутся с неприятными последствиям этой привычки
Шотландские научные работники призывают задуматься об оптимизации режима сна: оказывается, люди, которые засыпают глубоко за полночь, нередко сталкиваются с психическими расстройствами.
Специалисты провели масштабное исследование с участием 90 тысяч добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет, подробно изучив режим сна каждого испытуемого и состояние его здоровья.
Подытожив результаты наблюдений, исследователи обнаружили, что люди, которые бодрствовали ночью и засыпали лишь к утру, чаще других сталкивались с биполярным расстройством. Биполярное расстройство — довольно серьезное психическое расстройство, которому характерна смена депрессивных и порой маниакальных состояний, сопровождающихся смешанными состояниями, чередованием эйфории и депрессии.
Так, у «сов» риск оказался выше на 11% в сравнении с теми, кто отправлялся ко сну вовремя.
Кроме того, у 6% любителей вести ночной образ жизни обнаружили повышенную склонность к депрессиям – последние возникали в связи с сильным дефицитом сна. У данной группы испытуемых специалисты проследили наличие расстройств, спровоцированных чувством одиночества.
Медики напоминают, что ночной сон крайне важен для здоровья всех систем в организме. Люди, которым не удается вовремя уснуть, зачастую ведут активную ночную жизнь, пересматривают фильмы, сериалы или же общаются в соцсетях. Такой режим неминуемо ведет к сбою биологических ритмов сна и бодрствования, в связи с чем возникают те или иные проблемы со здоровьем психики.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Если человек погружается в депрессивное состояние непосредственно перед запоминанием необходимого ему материала, вероятность, что он отложится в его памяти, ничтожно мала
Статистика показывает, что примерно 27% людей имеют постоянные проблемы с засыпанием. Но периодически они могут появляться у каждого. Специалисты заявляют, что причина этого – не только проблемы со здоровьем, но и ежедневные привычки. Именно о них и поговорим.
То, что здоровый сон необходим для крепкого здоровья и хорошего самочувствия – давно доказанная истина. Но последние исследования показали, что количество сна влияет также на материальное благополучие человека. Как именно – читай далее.
Первое блюдо – сытное, но вместе с тем, как правило, легкое. Оно быстрее усваивается, хорошо согревает и способствует улучшению пищеварения. Полезные и вкусные супы и бульоны просто необходимы тем, кто заботится о своем здоровье.
Такая статистика касается людей средней возрастной категории и лиц преклонного возраста. Пить такие напитки рекомендуется постоянно, но не злоупотребляя
Первое блюдо – сытное, но вместе с тем, как правило, легкое. Оно быстрее усваивается, хорошо согревает и способствует улучшению пищеварения. Полезные и вкусные супы и бульоны просто необходимы тем, кто заботится о своем здоровье.
Такая статистика касается людей средней возрастной категории и лиц преклонного возраста. Пить такие напитки рекомендуется постоянно, но не злоупотребляя
