Если встав с кровати вы пошатываетесь, чувствуете себе "разбитыми", проявляете несдержанность и агрессию, то это скорей всего вызвано хронической нехваткой сна.
Если встав с кровати вы пошатываетесь, чувствуете себе "разбитыми", проявляете несдержанность и агрессию, то это скорей всего вызвано хронической нехваткой сна. А значит вы значительно больше остальных рискуете заболеть, как предупреждают американские ученые.
О том как важно высыпаться по ночам, мы все знаем. Но зачастую откладываем это до наступления преклонных лет. Кто-то говорит, что будет спать на пенсии, а кто-то мрачно шутит, что "отоспится на том свете". Между тем, нехватка сна может лишить нас удовольствия заслуженного отдыха и значительно приблизить перспективу "того света".
Американские ученые из Гарвардской медицинское школы объяснили, что недосып может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. И не важно, что именно является причиной недосыпа - желание подольше посидеть в интернете, хроническая бессонница или апноэ сна (расстройство, в результате которого у человека происходят кратковременные остановки дыхания во сне).
"Апноэ сна также может привести к разрушительным последствиям для сердечно-сосудистой системы, как бессонница или добровольные недосыпы, - говорится в сообщении ученых. - Из-за остановок дыхания сердце начинает работает особенно сильно, потому что мозг посылает сигналы "проснуться и дышать". Люди с апноэ, как правило, подвержены гипертонии, инфарктам и инсультам. К 65 годам примерно каждый десятый человек страдает от апноэ".
Ученые призывают нас хотя бы добровольно не лишать свой организм положенных 7-8 часов сна. Никакие удовольствия от ночного "серфинга" в интернете или сверхурочной работы не стоят того, чтобы сократить свою жизнь на 10-15 лет.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ароматы способны пробудить человеческую память, и утрата обоняния — это крайне неприятный симптом, который влечет за собой еще более малоприятные ситуации.
Делегат комиссии ВОЗ сообщает: «На рынке морепродуктов мы нашли эти существенные доказательства». Он пояснил, что выявить и исследовать их им удастся в течение всей поездки. Следует напомнить, что этот опыт проводился в китайском городе Ухань.
Физические действия или упражнения всегда труднее выполнять первый раз, чем после даже длительного перерыва. Такая особенность обусловлена мышечной памятью. О ней и пойдет речь в сегодняшней статье.
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего года, несмотря на погоду
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего года, несмотря на погоду
