Правильно питание и тренировки – это не все, что необходимо, чтобы держать себя в хорошей форме
Тренировки и правильно питание – это не все, что необходимо, чтобы держать себя в хорошей форме, предостерегают шотландские ученые из Университета Абердина. Они считают, что сбой режима дня может являться одним из факторов, которые приводят к ожирению.
Исследователи провели опыт на мышах, который был посвящен влиянию биоритмов на общее состояние человеческого организма. В то время, когда режим грызунов выходил за рамки светового дня, у них начинались мутации генов печени, которые контролируют расщепление глюкозы и жиров.
Правильный сон помогает оставаться спокойным, а «правильный» означает в полной темноте, ведь в основном именно свет регулирует наши биологические часы, полагает Доктор Кэти Вайс.
С той поры, когда человечество начало активно использовать электроэнергию, понятие «световой день» больше не определяет наш режим: мы встаём, едим, спим в зависимости от своего графика. Все это приводит к тому, что метаболизм тоже меняется, а это повышает риск набора лишних килограммов, утверждает Кэти Вайс.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Известно, что наши биологические часы настроены довольно четко. Поэтому переход на летнее время, как и другие «переходные» сезоны, такие как весна и осень, а также смену часовых поясов многие люди переживают нелегко.
Корректировка рациона питания способна не только изменить здоровье и самочувствие человека, но еще и настраивает внутренние биологические часы, с помощью которых синхронизируются все важные процессы в организме
Чтобы нормально высыпаться, ученые советуют отказаться от сладкого и блюд с содержанием животных жиров, отдав предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой
Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Давайте рассмотрим некоторые способы избежать стресса.
Чтобы нормально высыпаться, ученые советуют отказаться от сладкого и блюд с содержанием животных жиров, отдав предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой
Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Давайте рассмотрим некоторые способы избежать стресса.
