Миндаль способен снизить уровень холестерина

Включение в рацион миндаля поможет не только лучше контролировать вес, но также снизить уровень холестерина
Включение в рацион миндаля поможет не только лучше контролировать вес, но также снизить уровень холестерина.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в Американском журнале клинического питания, показало, что уровень холестерина у контрольной группы его участников снизилось на 8,7 миллиграмм на децилитр по сравнению с теми, кто миндаль не употреблял (0,1 мг на дл). В эксперименте принимали участие 123 человека, страдающие лишним весом. В течение 18 месяцев первой группе предлагалась диета, включающая миндаль, рацион второй группы орехов не содержал. После того, как исследование было завершено, показатели холестерина у всех участников повысились, однако у тех, в чьем рационе содержался миндаль, все равно были ниже.

Миндаль называют королем орехов. Он богат антиоксидантами - веществами, которые выводят из организма свободные радикалы, не дают им разрушать клетки, а нам - стареть. Особенно много антиоксидантов - флаваноидов в кожуре миндаля.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Несколько способов снизить уровень холестерина

Когда уровень холестерина высок, это означает, что у человека избыток желтой кашицеобразной жировой субстанции, циркулирующей по кровотоку...

5 эффективных способов снизить вес

Эксперты в диетологии рассказали о 5-ти действенных методах снижения веса. Читай далее.

Уровень холестерина в крови напрямую зависит от страны проживания

В странах с высоким уровнем дохода, доступными ценами на лечение и с эффективной системой здравоохранения, люди гораздо реже страдают от проблем со здоровьем, которые им создает повышенный уровень холестерина в крови

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Какими бывают профессиональные шампуни?
Медики: эти витаминные добавки бесполезны для здоровья
Найдено средство, спасающее от аллергии на кошек
Комариные укусы негативно влияют на иммунитет человека
Ученые: употребление вина и рак тесно взаимосвязаны
Знайти своє місце: як шукати роботу в Хмельницькому
Эксперты рассказали, почему сидячий образ жизни может быть опасным