Как побороть зависимость от соцсетей, полезные советы от психолога

Развитие интернет технологий, появление новых гаджетов существенно улучшило коммуникацию между людьми. Однако, наряду с этим появилась болезнь 21 века — зависимость от социальных сетей.
Как побороть зависимость от соцсетей, полезные советы от психолога

Известный клинический психолог-аддиктолог (специалист по борьбе с зависимостями), телеведущий и писатель Михаил Хорс рассказал о способах борьбы с влечением к сетям.

По его наблюдениям карантин, связанный с пандемией коронавируса, обнаружил огромную проблему, на которую регулярно жалуются его пациенты. Люди стали намного больше уделять времени интернету, в частности социальным сетям и мессенджерам. Хорс выявил главных признак такой болезни — появление дискомфорта при отсутствии возможности пользоваться гаджетом.

Психолог отметил, что если вы стараетесь отложить смартфон в сторону и сделать что-то по дому, но постоянно боретесь с желанием посмотреть в мессенджер — вы зависимы.

Для того, чтобы побороть такую огромную проблему (ведь «зависание» в соцсетях отбирает уйму времени, ухудшает сон, самочувствие, психологическое состояние), необходимо признать что проблема существует.

Михаил подчеркнул, что следует избавиться от позиции «мне хочется заглянуть в сеть», переходя на позицию «я не хочу этого делать — надо заняться работой, спортом, собой, но меня тянет». Такое мышление говорит о том, что человек признает проблему и ему проще с ней бороться.

Психолог предлагает следить за количеством времени, которые вы уделяете интернету. Есть еще один хитрый прием — нужно взять лист бумаги, поделить его ручкой на 2 части и написать чего вы хотите, а чего не хотите. Будет проще понять, что «зависая» в соцсети вы просто не достигаете своих целей.

Сколько времени проводите вы в социальных сетях? Как думаете, у вас есть зависимость?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Названа новая опасность влияния соцсетей

Соцсети дают немало преимуществ: с близкими людьми можно быть на связи в любой точке планеты, новые знакомства, отслеживание событий. Однако наряду с плюсами есть у социальных сетей и минусы, об одном из них рассказали представители науки

Психологи: человек, игнорирующий соцсети, опасен для общества

Такое мнение набирает популярность среди психологов и работодателей во всем мире

Соцсети стимулируют молодых людей работать над собственной фигурой

Огромное количество молодежи активно работает над своей физической формой, руководствуясь желанием похвастать идеальной фигурой и ухоженной внешностью перед своими друзьями в виртуальном пространстве

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Чем согреться в зимний вечер? Самые популярные согревающие коктейли
Найдена вероятная причина появления седины
Найдены основные причины выпадения волос
Основные правила мужской дружбы
Иммунитета человека зависит от времени года
Почему люди становятся агрессивными, испытывая голод?
Почему стоит путешествовать?