Как не отвлекаться от работы?

Эксперты разработали несколько несложных рекомендаций, которые помогут лучше сфокусироваться на работе
Исследование, проведенное в США, показало: 50% работников начинают отвлекаться уже спустя 15 минут после начала работы. 53% признались, что не могут сконцентрироваться на работе и из–за этого теряют по крайней мере час рабочего времени.

Американские эксперты разработали несколько несложных рекомендаций, которые помогут лучше сфокусироваться на работе.

1.    Определите проблему. Что именно мешает вам сосредоточиться: усталость, голод или социальные сети? Поняв проблему, вам легче будет устранить ее.

2.    Планируйте. Составьте план того, что вы должны сделать за день и старайтесь придерживаться его.

3.    Хорошо завтракайте. Исследования показали, что после завтрака внимание и способность к концентрации улучшаются.

4.    Освободите рабочий стол от всего лишнего. Ваше внимание могут отвлечь даже такие безобидные вещи как печенье или фотография семьи.

5.    Мотивируйте себя. Например, пообещайте, что после того, как закончите определенную часть работы, выйдете и купите себе что–нибудь вкусное.

6.    Делайте перерывы в работе. Если вы пропускаете обед и задерживаетесь после работы, это совсем не означает, что вы успеваете больше. Эксперты утверждают, что короткие периоды интенсивной работы, перемежающиеся с небольшими перерывами, дают гораздо лучший результат.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Напряженная работа негативно отражается на психике человека

Недавно ученые выяснили, какие последствия трудовой деятельности отражаются на психике

Почему работу желательно менять каждые 5 – 7 лет?

Когда сотрудник длительный период занимает одну должность, не просто снижается активность, но и пропадает стремление продвигаться по карьерной лестнице

Исследователи выяснили, как можно повысить работоспособность

Оказалось, что повысить собственную продуктивность достаточно легко. Для этого достаточно придерживаться нескольких моментов

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как выбрать угловой диван
Изучена надежность презервативов
Почему не стоит сразу заправлять постель?
Назван фактор, ускоряющий старение организма
Главные признаки проблем с печенью
Ученые рассказали, с помощью чего можно улучшить секс
Почему у людей возникает желание есть вредные продукты?