Бег трусцой – популярный вариант легкой физической активности, которую специалисты советуют всем, кто хочет стать здоровее и подтянутее. Он может быть даже более полезен, чем предполагалось.
Доказано, что можно увеличить продолжительность жизни на треть, если бегать всего раз в неделю.
Ранее уже было подтверждено, что, если бегать регулярно, можно предотвратить развитие сердечных патологий, онкозаболеваний, диабета и других опасных болезней. Ученые из Австралии взялись выяснить, может ли даже непродолжительный бег трусцой (менее одного часа в неделю) заметно повлиять на здоровье.
Они проанализировали четырнадцать работ на тему того, как связаны бег и различные причины смертности. И сделали вывод, что умеренные физические нагрузки крайне полезны. И будет достаточно всего 50 минут пробежек раз в 7 дней, чтобы на треть снизить риск преждевременного ухода из жизни.
Бегать больше можно, но это не имеет особого смысла, заметили ученые. Положительный эффект беговых нагрузок свыше 50 минут ничем не отличается. А ты любишь бег?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Если трудно найти время на частые занятия спортом, при этом тебе подходит бег, займись им. Хорошая новость: хватит всего одной пробежки в неделю, чтобы снизить опасные риски для здоровья! Об этом недавно сообщили австралийские исследователи.
Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно.
Изготовители активно позиционируют вейпы как безопасный продукт и альтернативу обычным сигаретам. Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
Согласно исследованиям, из-за тромбоза умирает больше людей, чем в результате ДТП, СПИДа и рака груди. Риск летального исхода возрастает при тромбозе глубоких вен (самые крупные вены рук, ног, мозга, таза, легких). Оторвавшийся сгусток крови плывет по кровотоку к сердцу, может застрять в легких и остановить дыхание.
Считается, что альтруистические поступки делают человека счастливее. Ученые неоднократно находили подтверждение этой точки зрения путем исследований. Но действительно ли бескорыстие и счастье всегда идут рядом и на долго ли хватает этого положительного заряда?
Запуск собственного дела почти всегда требует стартового капитала. Даже небольшому проекту нужны средства на оборудование, аренду, закупку товаров или продвижение. Поэтому предприниматели часто ищут варианты финансирования, которые помогут начать работу без долгих накоплений. Один из распространенных способов — получить кредит для бизнеса от банка KMF. Это дает возможность быстрее реализовать идею и запустить проект.
Немецкие ученые выступили с сенсационным заявлением о том, что люди способны выдерживать довольно низкие температуры, при этом не использовать никакие источники тепла.
Врачи, ученые, диетологи — все озадачены поиском пользы тех или иных продуктов для человеческого организма. Недавно они поделились информацией о том, какие именно виды рыбы крайне полезны для мужской силы и здоровья. Именно в них содержится достаточное количество компонентов и полезных соединений, которые способствуют этому.
Изготовители активно позиционируют вейпы как безопасный продукт и альтернативу обычным сигаретам. Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
Согласно исследованиям, из-за тромбоза умирает больше людей, чем в результате ДТП, СПИДа и рака груди. Риск летального исхода возрастает при тромбозе глубоких вен (самые крупные вены рук, ног, мозга, таза, легких). Оторвавшийся сгусток крови плывет по кровотоку к сердцу, может застрять в легких и остановить дыхание.
Считается, что альтруистические поступки делают человека счастливее. Ученые неоднократно находили подтверждение этой точки зрения путем исследований. Но действительно ли бескорыстие и счастье всегда идут рядом и на долго ли хватает этого положительного заряда?
Запуск собственного дела почти всегда требует стартового капитала. Даже небольшому проекту нужны средства на оборудование, аренду, закупку товаров или продвижение. Поэтому предприниматели часто ищут варианты финансирования, которые помогут начать работу без долгих накоплений. Один из распространенных способов — получить кредит для бизнеса от банка KMF. Это дает возможность быстрее реализовать идею и запустить проект.
Немецкие ученые выступили с сенсационным заявлением о том, что люди способны выдерживать довольно низкие температуры, при этом не использовать никакие источники тепла.
Врачи, ученые, диетологи — все озадачены поиском пользы тех или иных продуктов для человеческого организма. Недавно они поделились информацией о том, какие именно виды рыбы крайне полезны для мужской силы и здоровья. Именно в них содержится достаточное количество компонентов и полезных соединений, которые способствуют этому.
