Шведские ученые из Каролинского института утверждают, что, употребляя всего лишь 300 г шпината ежедневно, вы можете нарастить мышечную массу буквально на глазах.
Секрет заключается в минералах, которые содержатся в шпинате. Эти вещества заметно повышают энергоэффективность клеток за счет влияния на митохондрии, которые как раз и отвечают за питание тканей.
Ученые провели наглядный эксперимент, в котором несколько молодых здоровых людей ежедневно получали около 300 г зеленого шпината. Буквально за 2 недели мышечная масса испытуемых увеличилась в среднем на 10%, что, по мнению ученых, для людей, не обремененных постоянными физическими нагрузками, является очень неплохим показателем.
Тебя точно заинтересуют 10 способов безболезненно нарастить желанные кило в кратчайшие сроки
В этой статье рассмотрим две стороны одной проблемы, а именно: «полезен ли бег для людей, которые набирают мышечную массу?».
Мы ознакомим тебя не просто с диетой, а расскажем об основных принципах питания для формирования мышечной массы независимо от твоего опыта и физической формы. Предложенный рацион можно соблюдать неограниченное время
