Кофе – один из самых противоречивых напитков с точки зрения ученых. Есть немало информации как о его негативных, так и о позитивных свойствах. Недавно ученые провели еще одно исследование, в ходе которого выяснили, влияет ли кофе на сон
Представители науки считают, что чашка кофе, выпитая за 4 часа до сна, не оказывает плохого воздействия на людей.
Для получения сведений исследователи из США выяснили, как влияет кофеин, алкоголь, а также никотин на засыпание и сон.
В эксперименте приняло участие 785 добровольцев. За 4 часа до отхода ко сну они выпивали чашку кофе, курили и пили спиртные напитки. Таким способом представителям науки удалось выяснить, что алкоголь ухудшал качество сна. Аналогичный негативный эффект оказывало и курение – добровольцам требовалось больше времени на то, чтобы уснуть. Также у некоторых участников прерывался сон среди ночи.
В то же время исследователи выявили, что кофе не оказывает негативный эффект на засыпание и качество сна по сравнению со спиртными напитками и курением.
Кроме того, исследователи считают, что кофе положительно влияет на память и улучшает циркуляцию крови. Напиток превосходный антиоксидант, который защищает клетки организма от деструктивных воздействий. Также кофе снижает риск развития диабета, онкологии и когнитивных расстройств.
Считаешь ли ты кофе полезным напитком? Поделись своим мнением в комментариях.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Эксперты считают, что кофе улучшает метаболизм, оптимизирует работу сердца и смягчает последствия стресса. Но при условии, что люди употребляют напиток в меру. В противном случае избыток кофеина в организме приведет к проблемам со здоровьем
Многие из нас тратят свое свободное время на просмотр телевизора или проводят его за компьютером, не замечая того, что вокруг полно разнообразных полезных развлечений и занятий, которые способны принести тебе моральное удовлетворение и даже стать источником дохода
Когда лень становится привычной спутницей, препятствуя выполнению планов и ежедневных задач, нужно срочно ей противодействовать, иначе она затянет в свои объятия
Многие из нас тратят свое свободное время на просмотр телевизора или проводят его за компьютером, не замечая того, что вокруг полно разнообразных полезных развлечений и занятий, которые способны принести тебе моральное удовлетворение и даже стать источником дохода
Когда лень становится привычной спутницей, препятствуя выполнению планов и ежедневных задач, нужно срочно ей противодействовать, иначе она затянет в свои объятия
