Эксперты назвали время, когда можно есть и не толстеть
По мнению диетологов, последний прием пищи за день должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. В противном случае неправильный режим питания может стать причиной появления лишнего веса
Эксперты из медицинского университета США определили время, когда можно есть и не толстеть. Открытие стало полезным для людей, которые хотят держать вес под контролем.
По мнению организаторов исследования, крайний прием пищи за день должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. В противном случае некорректный режим питания может стать причиной появления лишнего веса. Особенно неблагоприятно сказывается на фигуре прием пищи ночью.
Стоит заметить, что даже пища с низким содержанием калорий, съеденная ближе ко сну, будет способствовать набору лишних кило.
Для получения сведений представители науки провели исследование на подопытных грызунах. Их разделили на 2 группы. Одна группа питалась и днем, и ночью, а вторая – только днем. В результате оказалось, что сбросили вес мыши, которые ели пищу днем с небольшим содержанием калорий. Группа, которая ела не только днем, но и по ночам, существенно прибавила в весе. И это с учетом того, что грызуны в большинстве случаев сохраняют активность ночью.
Также эксперты зафиксировали, что у мышей, которые набрали вес из-за приемов пищи ночью, наблюдались проблемы со сном и сбои в биологическом ритме организма. Поэтому ученые рекомендуют за 4 часа до сна воздержаться от еды.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как показала статистика, люди, прошедшие желудочное шунтирование или рукавную гастропластику, уходили из жизни в разы реже, чем люди, следящие за питанием и выполняющие физические упражнения
При переключении на здоровый рацион человек сразу избавляется от 1 кг, так как регулируется моторика кишечника и выводится лишняя жидкость. Далее начинается планомерное похудение – за неделю будет «уходить» порядка 500 грамм лишнего веса
Лишний вес не только выглядит непривлекательно, но и плохо сказывается на здоровье. Ожирение провоцирует появление ряда заболеваний, среди которых инсульт и диабет. Недавно ученые открыли действенные принципы для борьбы с лишним весом
Кіберспортивна ставка в онлайн-казино починається не з любові до команди, а з розбору карти, темпу й умов ринку. Перед матчем у CS, Dota 2 чи League of Legends гравець у Stawki bet має дивитися не на гучний тег, а на те, як команда реально грає тут і зараз.
Мнение о том, что на продолжительность жизни представителей сильной половины человечества оказывает влияние склонность к риску и зависимость от вредных привычек – миф: существует более опасная причина
Літій-іонна батарея деградує з першого дня використання — це фізика, а не дефект. Питання не в тому, чи втратить акумулятор ємність, а в тому, наскільки швидко це станеться. Різниця між телефоном, що тримає заряд два роки, і тим, що потребує заміни батареї вже через рік, часто зводиться не до якості самого акумулятора, а до звичок власника. Навіть надійний надійний акумулятор для Tecno втратить ресурс швидше за заявлений термін, якщо ігнорувати базові правила експлуатації.
Кіберспортивна ставка в онлайн-казино починається не з любові до команди, а з розбору карти, темпу й умов ринку. Перед матчем у CS, Dota 2 чи League of Legends гравець у Stawki bet має дивитися не на гучний тег, а на те, як команда реально грає тут і зараз.
Мнение о том, что на продолжительность жизни представителей сильной половины человечества оказывает влияние склонность к риску и зависимость от вредных привычек – миф: существует более опасная причина
Літій-іонна батарея деградує з першого дня використання — це фізика, а не дефект. Питання не в тому, чи втратить акумулятор ємність, а в тому, наскільки швидко це станеться. Різниця між телефоном, що тримає заряд два роки, і тим, що потребує заміни батареї вже через рік, часто зводиться не до якості самого акумулятора, а до звичок власника. Навіть надійний надійний акумулятор для Tecno втратить ресурс швидше за заявлений термін, якщо ігнорувати базові правила експлуатації.
