Офисные работники тонут под наплывом имейлов и другой информации. Потоки информации, постоянные совещания и онлайн режим повышают уровень стресса – и как следствие, расстраивают психику.
Психологи предупреждают, что переизбыток информации становится настоящей проблемой для современных людей и для бизнеса. Как показывают исследования, проведенные в Австралии и Новой Зеландии, 40% компаний страдают от этой проблемы. 81% компаний раздумывают над тем, как справиться с наплывом информации. Два года назад эта проблема волновала 68% компаний.
По мнению экспертов, переизбыток информации стал причиной психологических расстройств среди работников, и в будущем эта проблема лишь усугубиться. В среднем офисные работники получают около 36 имейлов в день и огромные объемы другой информации. Если добавить к этому социальные сети, мобильные телефоны, ежедневные собрания, не удивительно, что люди не справляются с количеством данных, которые они получают.
Большинство людей признают, что чрезмерное количество информации снижает качество их работы, деморализуя их и истощая.
Известно, что питание является эффективным инструментом, с помощью которого можно избавиться от многих проблем, связанных со здоровьем. Именно питание позволяет отрегулировать выработку гормонов, включая также гормон стресса кортизол. Рассмотрим эту тему подробнее.
Омега-3 кислоты важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, иммунитета, эмоционального состояния, здоровья кожи. В большом количестве Омега-3 содержатся в рыбе и морепродуктах, а также в некоторых растительных жирах
Ученые считают, что стресс в небольших количествах может оказаться полезным
