Специалисты рассказали, в чем причина хронического упадка сил

Постоянная усталость, нехватка энергии и спад жизненных сил могут быть вызваны разными факторами. Но, по мнению гарвардских ученых, есть главная причина, которая практически всегда превращает эти симптомы из случайных в хронические.
Специалисты рассказали, в чем причина хронического упадка сил

Речь идет о низкой физической активности. Люди, которые игнорируют занятия спортом, чаще других подвержены хронической усталости, заявили исследователи из Гарварда.

Отказ от спорта чреват потерей тонуса не только мышечной ткани, но также всех систем и процессов жизнедеятельности. При этом в нетренированных мышцах замедляется кровоток, что тоже плохо для организма.

Чтобы избежать негативных последствий, стоит посвящать физической активности минимум тридцать минут в день, советуют специалисты. Это может быть что угодно, даже банальная зарядка. А при высоком уровне стресса отлично подойдут йога и дыхательные практики.

А как часто ты занимаешься спортом?

 

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Исследователи рассказали, чем могут быть опасны физические нагрузки

Наукой уже давно доказана польза занятий спортом. Тем не менее, в этой сфере важна умеренность. В противном случае неприятные последствия не заставят себя долго ждать

Эксперты рассказали, как не пострадать от депрессии

Депрессия еще никому не пошла на пользу. Неврозы, бессонница, навязчивые состояния, прыщи и даже неинфекционный цистит могут стать неприятными последствиями депрессии

10 причин начать бегать

Бег полезный и эффективный способ в профилактике и лечении массы заболеваний. Бег является самым доступным видом физической нагрузки. Все, что тебе нужно – это кроссовки, спортивный костюм и улица. Практически три сезона в год можно бегать на улице

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Мужской спорт. Бокс против ММА: что выбрать?
Как связаны между собой рацион питания и переломы
Диетологи посоветовали ежедневно пить чай: это очень полезно
В Америке предлагают идеальную работу: нужно просто смотреть фильмы
Почему мужчины рано лысеют
Жиры в рационе: польза, о которой ты не догадываешься
Что осталось за кадром фильма «(Не)случайные истории»?
>