Эксперты рассказали, какие привычки разрушают иммунитет

Здоровье иммунной системы напрямую зависит от повседневных привычек человека. Некоторые из них способны укреплять ее, другие же – подрывать. Мировые специалисты огласили перечень наиболее вредных привычек, что мешают нам противостоять болезням.

Эксперты рассказали, какие привычки разрушают иммунитет
На защитные механизмы организма, в первую очередь, оказывает влияние питание, сообщают ученые из Боннского университета, Германия.

Фастфуд, чипсы, сладости – не лучшая подпитка для организма. При подобном рационе ему не хватает питательных веществ. А вредные жиры, которыми богата калорийная пища, воздействуют на иммунную систему как бактериальная инфекция. В результате могут развиться диабет или заболевания сосудов.

Употребление алкоголя, по словам ученых из чикагского университета Лойолы, также негативно влияет на иммунитет. Количество моноцитов и других защитных клеток снижается через несколько часов после распития спиртного. Стоит избегать и курения, из-за него повреждаются реснички в бронхах. Именно они собирают весь «мусор», что попадает в легкие. Поэтому курильщики дольше восстанавливаются после простуд.

Облегчить вирусам проникновение в организм может и банальное переохлаждение ног. Вследствие него, предохраняя тело от большей потери тепла, сосуды сужаются, а это приводит к плохому кровоснабжению защитных слизистых оболочек.

Не последнюю роль в сбоях защитной системы играют стрессы. В случае затяжного стресса активность иммунных клеток падает. Соответственно, болезнетворным организмам куда проще атаковать организм. Схожий эффект наблюдается и при хроническом недосыпе. Иммунной системе намного труднее создавать новые антитела, если человек регулярно спит меньше необходимого времени.

Поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять калорийной пищей, избегать затяжных стрессов и вредных привычек и всегда хорошо высыпаться.

А какие еще факторы, разрушающие иммунитет, ты можешь назвать?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Эксперты рассказали, какое варенье укрепляет иммунитет

Иммунная система играет важную роль в человеческом организме и в его сопротивляемости болезням. Поэтому важно всегда поддерживать иммунитет в хорошем и «боевом» состоянии. Недавно ученые нашли способ, как это сделать без специальных иммуномодуляторов

Эксперты рассказали, как люди подбирают себе супругов

Существует теория, что двое людей, долгое время проживающих вместе, становятся похожи друг на друга, в том числе внешне. До сих пор ученые не смогли ни подтвердить ее, ни опровергнуть. Однако они узнали, по каким критериям мужчины и женщины выбирают себе вторую половинку.

Эксперты рассказали, под какую музыку водить авто опасно

Водитель ответственный не только за свое здоровье и жизнь во время поездки на автомобиле. Также он отвечает за безопасность пассажиров и дорожную обстановку, на которую он может повлиять. По мнению ученых, музыка оказывает немаловажное влияние на водителя. Недавно эксперты выяснили, какие песни лучше не слушать за рулем.

13/11/2019 MEN’s LIFE

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Астрономы зафиксировали: к Земле летит огромный астероид
Как фильмы ужасы влияют на психику человека
ТОП-5 супер действенных советов, как правильно формулировать свои мысли
Осенний базовый гардероб: ТОП-8 вещей, которые нужны каждому мужчине
Медики обнаружили новое опасное осложнение после коронавируса
Психологи выяснили, как нудизм повышает самооценку
Как отпугнуть девушку или 10 вещей, которые испортят впечатление о тебе