На защитные механизмы организма, в первую очередь, оказывает влияние питание, сообщают ученые из Боннского университета, Германия.
Фастфуд, чипсы, сладости – не лучшая подпитка для организма. При подобном рационе ему не хватает питательных веществ. А вредные жиры, которыми богата калорийная пища, воздействуют на иммунную систему как бактериальная инфекция. В результате могут развиться диабет или заболевания сосудов.
Употребление алкоголя, по словам ученых из чикагского университета Лойолы, также негативно влияет на иммунитет. Количество моноцитов и других защитных клеток снижается через несколько часов после распития спиртного. Стоит избегать и курения, из-за него повреждаются реснички в бронхах. Именно они собирают весь «мусор», что попадает в легкие. Поэтому курильщики дольше восстанавливаются после простуд.
Облегчить вирусам проникновение в организм может и банальное переохлаждение ног. Вследствие него, предохраняя тело от большей потери тепла, сосуды сужаются, а это приводит к плохому кровоснабжению защитных слизистых оболочек.
Не последнюю роль в сбоях защитной системы играют стрессы. В случае затяжного стресса активность иммунных клеток падает. Соответственно, болезнетворным организмам куда проще атаковать организм. Схожий эффект наблюдается и при хроническом недосыпе. Иммунной системе намного труднее создавать новые антитела, если человек регулярно спит меньше необходимого времени.
Поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять калорийной пищей, избегать затяжных стрессов и вредных привычек и всегда хорошо высыпаться.
А какие еще факторы, разрушающие иммунитет, ты можешь назвать?
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Эксперты рассказали, какое варенье укрепляет иммунитет
Иммунная система играет важную роль в человеческом организме и в его сопротивляемости болезням. Поэтому важно всегда поддерживать иммунитет в хорошем и «боевом» состоянии. Недавно ученые нашли способ, как это сделать без специальных иммуномодуляторов
Эксперты рассказали о пользе винограда
Осень — сезон винограда. В продаже можно найти множество разных сортов этой вкусной ягоды. Медики советуют не терять возможность и есть его каждый день. Чем именно так полезна сочная ягода, сообщает МедикФорум. Читай подробности ниже
Чем еще полезен секс, рассказали эксперты
Трудно переоценить пользу интимной жизни для здоровья. Регулярный секс поднимает настроение, улучшает физическую форму и действительно продлевает жизнь. Но его польза не только в этом, отмечают специалисты. В чем еще – читай далее
