Отжимания от пола могут рассказать о рисках болезней сердца
Оказалось, что количество отжиманий от пола определяет риск возникновения болезней сердца. Чем больше отжиманий ты делаешь за один раз, тем риск меньше
Гарвардские ученые установили, что может продлить здоровье твоему сердцу. Если ты способен отжаться от пола 10 и более раз, риск получить инфаркт или инсульт у тебя значительно ниже, чем у тех, кто пренебрегает отжиманиями. У тех, кто отжимается 40 и более раз, риск снижается на целых 96%.
Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения отмечают, что отжимания – более простой и доступный способ, позволяющий снизить риск возникновения болезней сердца у мужчин среднего возраста, чем распространенный бег.
Исследователи подчеркнули также, что количество отжиманий может дать вполне ясную картину, следует ли пациенту относиться внимательнее к своей сердечно-сосудистой системе. Ведь оценка кардиореспираторных спортивных показателей давно используется в медицине для того, чтобы продиагностировать выносливость сердечно-сосудистой системы человека. Они допускают, что есть смысл использовать это упражнение в виде теста на приеме у врача вместо беговой дорожки.
Помимо простоты метода важно и то, что он не требует никаких материальных затрат и отлично подходит в том числе и для самодиагностики. Поэтому ты можешь сделать упражнение даже прямо сейчас, чтобы получить представление о том, насколько твое сердце выносливо.
Поделись своим результатом в комментариях. Только, чур, не обманывать!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Отжимания от пола помогут подготовиться к выполнению таких упражнений как отжимания на брусьях, жим штанги. Так же они послужат прекрасным укрепляющим упражнением для локтевых суставов.
С головой окунувшись в рабочие будни, мужчины совершенно забывают о своем здоровье, ставят крест на спорте, а напряжение, которое возникает в связи с тяжелым умственным трудом, привыкают снимать в баре с помощью пива и более крепкого алкоголя
Создание комплексного ювелирного ансамбля требует соблюдения законов композиции и понимания стилистического единства всех элементов. Выбирая серебряные серьги в качестве основы образа, необходимо грамотно интегрировать их с шейными украшениями, кольцами и браслетами.
Воспоминания о неприятных событиях способны воздействовать на период краткосрочного сна, что в свою очередь негативно отражается на здоровье. И кошмары по ночам могут говорить о заболевании мозга
С головой окунувшись в рабочие будни, мужчины совершенно забывают о своем здоровье, ставят крест на спорте, а напряжение, которое возникает в связи с тяжелым умственным трудом, привыкают снимать в баре с помощью пива и более крепкого алкоголя
Создание комплексного ювелирного ансамбля требует соблюдения законов композиции и понимания стилистического единства всех элементов. Выбирая серебряные серьги в качестве основы образа, необходимо грамотно интегрировать их с шейными украшениями, кольцами и браслетами.
Воспоминания о неприятных событиях способны воздействовать на период краткосрочного сна, что в свою очередь негативно отражается на здоровье. И кошмары по ночам могут говорить о заболевании мозга
