Большой живот смотрится не только непривлекательно. Это верный признак лишнего веса, который влечет за собой проблемы со здоровьем – диабет, инсульт, инфаркт
Большой живот смотрится не только непривлекательно. Это верный признак лишнего веса, который влечет за собой проблемы со здоровьем – диабет, инсульт, инфаркт. Это далеко не весь перечень проблем, с которыми сталкиваются полные люди.
Недавно эксперты в области диетологии выяснили, как убрать «пивной» живот, а также улучшить состояние здоровья.
Диетологи советуют исключить из рациона сахар. В таком случае улучшится функционирование печени и ускорится обмен веществ. Также рекомендуется повысить количество белков в рационе и уменьшить потребление жиров.Такой подход позволяет избежать употребления около 440 ккал в день.
Убрать большой живот поможет и употребление зеленых сортов чая. В нем содержатся антиоксиданты и питательные компоненты, улучшающие метаболизм. Однако часто пить зеленый чай нежелательно, так как в его состав входит кофеин.
Полезно для сжигания жира есть продукты, богатые клетчаткой. Они улучшают работу ЖКТ и дают длительное ощущение сытости.
Здоровый рацион важно сочетать с регулярной физической активностью – гимнастика, пробежки, тренажеры или же прогулки на свежем воздухе. Спорт улучшает не только самочувствие, но и внешний вид.
Перечисленные советы диетологов – доступный каждому метод борьбы с «пивным» животом. Главное выполнять рекомендации регулярно, и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Увеличивающиеся объемы живота могут быть началом ожирения, которое ухудшает здоровье и провоцирует ряд заболеваний. Мы поделимся советами экспертов, как избавиться от жировых отложений в районе живота
Жир на животе делает фигуру непривлекательной. Поэтому каждый человек хотел бы от него избавиться. Оказывается, существуют определенные привычки, которые помогут справиться с проблемой.
Никто не хочет, чтобы им управляли. Однако методы убеждений, другими словами манипуляции, очень распространены. Мы собрали 11 работающих тактик манипулирования и советы, как им не поддаваться. Надеемся, эта статья поможет тебе не попадаться на удочку манипуляторов
По мнению ученых, регулярная эякуляция уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Именно эти два фактора считаются наиболее опасными для жизни мужчин
Британские научные работники провели масштабное исследование, благодаря которому удалось вычислить самый благоприятный и комфортный возраст для мужчин.
Часто бывает, что человек отлично справляется со своими обязанностями на работе, но совершенно не пользуется уважением и хорошей репутацией у коллег и начальства
Чаще всего семьи рушатся у детей разведенных родителей – вырастая, они с большей вероятностью рискуют создать несчастливый брак, в отличие от тех, кто воспитывался в полных семьях
На первом месте в рейтинге находится авокадо: в его состав входит огромное количество витамина А, а также калий и другие чрезвычайно полезные жирные кислоты
Никто не хочет, чтобы им управляли. Однако методы убеждений, другими словами манипуляции, очень распространены. Мы собрали 11 работающих тактик манипулирования и советы, как им не поддаваться. Надеемся, эта статья поможет тебе не попадаться на удочку манипуляторов
По мнению ученых, регулярная эякуляция уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Именно эти два фактора считаются наиболее опасными для жизни мужчин
Британские научные работники провели масштабное исследование, благодаря которому удалось вычислить самый благоприятный и комфортный возраст для мужчин.
Часто бывает, что человек отлично справляется со своими обязанностями на работе, но совершенно не пользуется уважением и хорошей репутацией у коллег и начальства
Чаще всего семьи рушатся у детей разведенных родителей – вырастая, они с большей вероятностью рискуют создать несчастливый брак, в отличие от тех, кто воспитывался в полных семьях
На первом месте в рейтинге находится авокадо: в его состав входит огромное количество витамина А, а также калий и другие чрезвычайно полезные жирные кислоты
