Не зря долгожители Азии так любят чайные церемонии. И если ты привык начинать свое утро не с чашки чая, а – с кофе, то вот тебе веские аргументы в пользу употребления зеленого чая
Специалисты из Университета Западной Австралии, проанализировав данные научного исследования, пришли к заключению, что ежедневное употребление всего лишь одной чашки качественного зеленого чая способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте, который длился на протяжении 23 лет, принимали участие 53 тыс. человек. Как отметили аналитики, где-то около 12 тыс. из добровольцев имели проблемы с сердцем. Сравнив рационы питания участников эксперимента, специалисты пришли к выводу, что продукты, которые содержат около 500 мгфлавоноидов являются прекрасным защитным средством от инсульта, ишемической болезни, а также заболеваний периферических артерий.
Флавоноиды — это сильнейшие антиоксиданты. Предполагается, что некоторые из них более активно, чем витамины С и Е, уничтожают действие свободных радикалов в организме. Также флавоноиды борются с воспалением, стимулируют иммунитет, укрепляют кровеносные сосуды и усиливают кровоток.
Пищевые флавоноиды содержатся в таких продуктах растительного происхождения: цедра цитрусовых, лук, зелёный чай, черника, красное вино, облепиха, чёрный шоколад (70% какао и выше).
В одной чашке чая или горстке ягод черники содержится необходимое количество флавоноидов для терапевтического эффекта.
Также ученые заявляют о том, что при употреблении этих полезных продуктов, необходимо отказаться от спиртного и курения. Дело в том, что в сочетании с алкоголем и никотином, флавоноиды не принесут пользы.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Известно, что чай является одним из самых любимых и популярных напитков во всем мире. Но в чем же разница между черным и зеленым чаем? И какую пользу приносят оба вида этого напитка
Современные химические средства хоть и дают эффект в борьбе с раком, но таят в себе много побочных эффектов. Недавно ученые обнаружили, что есть более щадящие и натуральные методы для лечения онкологии
В последнее время немало исследований посвящено изучению связи питания со здоровьем людей. В этом есть резон. Ученые не раз доказывали, что некоторые продукты дают лечебный эффект. Новое исследование не стало исключением.
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
