4 совета о том, как можно увеличить длительность жизни
Есть некоторые способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. Расскажем о них более подробно.
На сегодняшний день волшебных таблеток долголетия, как и 100% методов продлить жизнь, не существует. Однако есть способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем.
Отказ от сладостей
Прежде всего, нужно отказаться от сахара. Если его употреблять в больших количествах, повысится риск развития диабета, а также вероятность столкнуться с заболеваниями сердца и сосудов. Кроме того, сахар вредит головному мозгу.
Полезные микроэлементы и витамины
Важно обеспечить организму поступление полезных микроэлементов и витаминов. Людям старше 40 лет следует употреблять магний, который снизит риск развития инсульта. Также важно употреблять витамины группы В и хром, которые будут способствовать нормальному обмену веществ.
Физические нагрузки
Ежедневно нужно уделять время физической активности. Как известно, многие заболевания дают о себе знать в преклонном и даже зрелом возрасте. Но при физических нагрузках риск появления возрастных заболеваний снижается.
Здоровый и крепкий сон
Бессонница и беспокойный сон нередко становятся одними из причин проблем со здоровьем. Поэтому важно высыпаться порядка восьми часов. И ложиться спать до 12 часов.
Перечисленные советы несложные и доступные каждому желающему. Главное придерживаться их регулярно, чтобы появился положительный результат.
А что бы ты добавил в этот список?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Казалось бы, как натуральный цвет волос человека связан с тем, как долго он проживет? Ученые нашли ответ на этот вопрос. Масштабное исследование показало прямую взаимосвязь между оттенком шевелюры и продолжительностью жизни.
Вопрос длительности жизни издавна волнует ученых, и пока ключ к вечной молодости не найден, исследователи находят способы спрогнозировать, сколько человек может прожить.
Правильное питание, несомненно, улучшает здоровье и продлевает жизнь. Не только продукты, но и напитки могут быть очень полезны для организма. Медики рассказали, что стоит пить, если хочешь достичь долголетия. Полный список читай далее.
В зависимости от образа жизни и распорядка дня мы выбираем свое время для тренировок. Ученые проанализировали ряд факторов и выявили, что в разное время дня организм по-разному реагирует на нагрузки
Есть сведения, что ППА повышает риск появления простатита, преждевременного семяизвержения, а также ухудшает качество семенной жидкости. Эксперты рассказали, есть ли истина в утверждениях
В сучасному світі ювелірний бізнес існує в умовах жорсткої конкуренції. Щоб виділися на загальному фоні та привернути увагу цільової аудиторії, важливо з максимальною ефективністю застосовувати всі доступні інструменти, включаючи SEO просування та email-маркетинг для ювелірного магазину. З чого почати і як розвивати бізнес?
Эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от вредных продуктов и заменить их более здоровой едой, которая смогла бы поддерживать нормальное психологическое состояние
В зависимости от образа жизни и распорядка дня мы выбираем свое время для тренировок. Ученые проанализировали ряд факторов и выявили, что в разное время дня организм по-разному реагирует на нагрузки
Есть сведения, что ППА повышает риск появления простатита, преждевременного семяизвержения, а также ухудшает качество семенной жидкости. Эксперты рассказали, есть ли истина в утверждениях
В сучасному світі ювелірний бізнес існує в умовах жорсткої конкуренції. Щоб виділися на загальному фоні та привернути увагу цільової аудиторії, важливо з максимальною ефективністю застосовувати всі доступні інструменти, включаючи SEO просування та email-маркетинг для ювелірного магазину. З чого почати і як розвивати бізнес?
Эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от вредных продуктов и заменить их более здоровой едой, которая смогла бы поддерживать нормальное психологическое состояние
