Сидячий образ жизни – причина 4% смертей во всем мире

Сидячий образ жизни таит в себе огромную опасность: ежегодно он провоцирует смерть примерно 440 тысяч человек
Сидячий образ жизни –  причина 4% смертей  во всем мире
Бразильские специалисты провели масштабное исследование, результаты которого показали, что сидячий образ жизни таит в себе огромную опасность: ежегодно он провоцирует смерть примерно 440 тысяч человек.

Научные работники из Бразилии подробно изучили статистику смертей за последние 15 лет. Кроме того, они детально проанализировали материал научных работ из 54 стран мира, описывающих взаимосвязь образа жизни и данных о смертности в период с 2002 по 2011 годы. В результате эксперты определили долю естественных смертей, которые имели прямую связь с сидячим образом жизни (травмы позвоночника, ожирение, предрасположенность к инсультам и инфарктам и другие).

Как выяснилось, привычка проводить максимум времени в сидячем состоянии крайне коварна — каждый год она приводит к смерти приблизительно 440 000 человек (3,8% от общего числа смертей). Специалисты утверждают, что летальный исход можно было бы предотвратить — для этого достаточно всего лишь вести более активный образ жизни. Так, если сократить время сидения всего на 10% (приблизительно 30 мин.), можно существенно снизить смертность во всех 54 странах. А снижение времени сидения на 2-3 часа вообще приведет к сокращению в смертности практически в три раза.

Научные работники настоятельно советуют людям вести активный образ жизни, двигаться как можно дольше и проводить в сидячем состоянии не более 3-х часов в сутки.

Напомним, ранее американские исследователи вывели идеальный рабочий график для людей, ведущих сидячий образ жизни. Так, чтобы сохранить здоровье костей и спины, эксперты предлагают на протяжении рабочего дня сидеть по 20 минут, затем 2 минуты проводить в движении и 8 минут стоять. Также человеку нужно обязательно соблюдать баланс между горизонтальным и вертикальным положением тела.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Сидячий образ жизни ведет к образованию камней в почках

Люди, проводящие много времени в сидячем положении, рискуют обзавестись не только камнями в почках, но еще и массой других неприятных заболеваний

Факторы, повышающие вероятность преждевременной смерти

Главной причиной преждевременной смерти среди людей среднего возраста остаются болезни сердечно-сосудистой системы. И многие факторы риска зависят от самого человека. Врачи-кардиологи назвали несколько наиболее явных предпосылок.

4 совета о том, как можно увеличить длительность жизни

Есть некоторые способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. Расскажем о них более подробно.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Кожа различает, когда наступает день и ночь
Павел Дуров призвал пользователей удалить WhatsApp
Мужские ботинки сезона FW’ 2019/20: обзор модных новинок
12 советов, как выжить в непредвиденной ситуации
Назван овощ, повышающий качество сперматозоидов
Чем опасно интервальное голодание
Советы от Джека Ма, которые изменят твою жизнь
\