Чтобы укрепить и повысить иммунитет совсем не обязательно принимать какие-то иммуностимуляторы. Повысить иммунитет можно естественным путем, немного подкорректировать свой образ жизни
Чтобы укрепить и повысить иммунитет совсем не обязательно принимать какие-то иммуностимуляторы, а особенно без консультации врача. Повысить иммунитет можно естественным путем, немного подкорректировать свой образ жизни.
1. Ешьте антиоксиданты. Чтобы получить мощную дозу антиоксидантов, необходимо ввести в свой рацион побольше овощей и фруктов. Антиоксиданты – вещества, содержащиеся в продуктах, которые имеют свойство защищать клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов, молекул, способных повреждать клетки. Из своего рациона стоит исключить «пустые» калории. А фрукты и овощи стараться выбирать разных цветов: болгарский перец, апельсины, брокколи, бананы, морковь, киви, тыкву, клубнику, зеленые листовые овощи.
2. Старайтесь избегать стрессы. Постоянное напряжение снижает защитные функции организма, а это прямой путь к болезням. Старайтесь как можно чаще расслабляться, отвлекаться от обыденных проблем и забот, заниматься любимым и приятным делом. Не забывайте мыслить позитивно, ведь позитивный настрой заряжает ваш дух и тело, тем самым укрепляя защитные функции организма.
3. Почаще смейтесь. Старайся не просто позитивно мыслить, но и с юмором относится к жизненным ситуациям. Было научно доказано, что те, кто чаще смеется, имеет более крепкий иммунитет, и меньше подвержен простудным заболеваниям, в сравнении с теми людьми, кто по жизни более хмурые и сдержанные. Не забывайте – смех продлевает жизнь.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Иммунная система уничтожает чужеродные клетки, попавшие в организм человека, а также всевозможные инфекции и вирусы. Она должна без перебоев работать в течение всей жизни. И в этом мы обязаны ей активно помогать
В сегодняшней статье мы расскажем, что такое иммунитет, нужны ли иммуностимуляторы, как его повысить и еще немало интересной информации о способности организма защищать самого себя
Один из самых популярных напитков часто пьют утром натощак – чтобы взбодриться, улучшить настроение и быстрее сконцентрироваться. Принято считать, что без еды кофе лучше не употреблять. Но действительно ли это вредит здоровью? Эксперты дали ответ.
Томаты содержат множество полезных компонентов. Поэтому их употребление прекрасно скажется на здоровье. Что особенно актуально зимой, в период после затяжных праздников, когда организму нужна дополнительная поддержка, говорят эксперты.
Далеко не все магазинные напитки полезны для здоровья. Более того, некоторые из них могут сильно навредить организму. Стало известно, от каких напитков лучше держаться подальше
Когда речь идет о том, какими чертами характера надо обладать мужчине, чтобы понравиться прекрасной половине, мнения расходятся. В этой статье попробуем разобраться, перед какими же качествами не могут устоять все милые дамы.
Если артериальное давление на левой руке отличается от показателя на правой – это может говорить о проблемах со здоровьем. Так заявили ученые из Великобритании, сославшись на последние исследования. Речь идет о серьезном риске для сердца.
Многочисленные исследования показывают, насколько выражено и непосредственно продукты влияют на состояние здоровья. Они могут как навредить, так и принести пользу.
Один из самых популярных напитков часто пьют утром натощак – чтобы взбодриться, улучшить настроение и быстрее сконцентрироваться. Принято считать, что без еды кофе лучше не употреблять. Но действительно ли это вредит здоровью? Эксперты дали ответ.
Томаты содержат множество полезных компонентов. Поэтому их употребление прекрасно скажется на здоровье. Что особенно актуально зимой, в период после затяжных праздников, когда организму нужна дополнительная поддержка, говорят эксперты.
Далеко не все магазинные напитки полезны для здоровья. Более того, некоторые из них могут сильно навредить организму. Стало известно, от каких напитков лучше держаться подальше
Когда речь идет о том, какими чертами характера надо обладать мужчине, чтобы понравиться прекрасной половине, мнения расходятся. В этой статье попробуем разобраться, перед какими же качествами не могут устоять все милые дамы.
Если артериальное давление на левой руке отличается от показателя на правой – это может говорить о проблемах со здоровьем. Так заявили ученые из Великобритании, сославшись на последние исследования. Речь идет о серьезном риске для сердца.
Многочисленные исследования показывают, насколько выражено и непосредственно продукты влияют на состояние здоровья. Они могут как навредить, так и принести пользу.
