Чтобы укрепить и повысить иммунитет совсем не обязательно принимать какие-то иммуностимуляторы. Повысить иммунитет можно естественным путем, немного подкорректировать свой образ жизни
Чтобы укрепить и повысить иммунитет совсем не обязательно принимать какие-то иммуностимуляторы, а особенно без консультации врача. Повысить иммунитет можно естественным путем, немного подкорректировать свой образ жизни.
1. Ешьте антиоксиданты. Чтобы получить мощную дозу антиоксидантов, необходимо ввести в свой рацион побольше овощей и фруктов. Антиоксиданты – вещества, содержащиеся в продуктах, которые имеют свойство защищать клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов, молекул, способных повреждать клетки. Из своего рациона стоит исключить «пустые» калории. А фрукты и овощи стараться выбирать разных цветов: болгарский перец, апельсины, брокколи, бананы, морковь, киви, тыкву, клубнику, зеленые листовые овощи.
2. Старайтесь избегать стрессы. Постоянное напряжение снижает защитные функции организма, а это прямой путь к болезням. Старайтесь как можно чаще расслабляться, отвлекаться от обыденных проблем и забот, заниматься любимым и приятным делом. Не забывайте мыслить позитивно, ведь позитивный настрой заряжает ваш дух и тело, тем самым укрепляя защитные функции организма.
3. Почаще смейтесь. Старайся не просто позитивно мыслить, но и с юмором относится к жизненным ситуациям. Было научно доказано, что те, кто чаще смеется, имеет более крепкий иммунитет, и меньше подвержен простудным заболеваниям, в сравнении с теми людьми, кто по жизни более хмурые и сдержанные. Не забывайте – смех продлевает жизнь.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Иммунная система уничтожает чужеродные клетки, попавшие в организм человека, а также всевозможные инфекции и вирусы. Она должна без перебоев работать в течение всей жизни. И в этом мы обязаны ей активно помогать
В сегодняшней статье мы расскажем, что такое иммунитет, нужны ли иммуностимуляторы, как его повысить и еще немало интересной информации о способности организма защищать самого себя
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
