В этой статье MEN’s LIFE расскажет тебе о пяти способах, столь необходимых для стимуляции мозга
Вероятно, каждого человека посещало чувство, что ему не хватает какого-то умственного развития, интеллектуального роста, мудрости. Ты осознаешь, что в ежедневной рутине, тебе не хватает времени для саморазвития. А даже когда появляется час свободного времени, мы используем его не по назначению, и не знаем, как и чем подкормить свои «серые клеточки».
В этой статье MEN’s LIFE расскажет тебе о пяти способах, столь необходимых для стимуляции мозга.
1. Начни выполнять физические нагрузки
Кто сказал, что различные упражнения подходят только для потери веса или для поддержания своего теля в хорошей форме? Физические нагрузки могут принести большую пользу для твоего интеллекта, чем ты бы мог подумать. Упражнения повышают обмен веществ, улучшают настроение и концентрацию, а также мозговую циркуляцию крови. Все это поможет улучшить умственные способности.
2. Перестань быть заложником телеящика
Очень часто мы не осознаем, что тратим много времени на просмотр телевизора, постоянно листая каналы в поисках чего-нибудь интересного. Иногда мы даже не против посмотреть бессмысленные, идиотские программы, которые вряд ли принесут нам пользы. Вместо просмотра телевизора гораздо полезнее будет почитать книгу, послушать успокаивающую музыку, приготовить что-то оригинальное и вкусное или пообщаться с другом, близким человеком.
3. Стань книжным червем
Читай газеты, журналы, художественную литературу, периодические и научно-популярные издания. В принципе, все, что как-либо образом может повлияет на развитие твоей личности. Это позволит не только расширить твой кругозор, но и увеличить скорость чтения и способность быстрее воспринимать информацию.
4. Полюбить головоломки
Будь то игра в шахматы, решение судоку, кроссворда или собирание сложного пазла, мы стимулируем наш мозг, переставая мыслить ограничено, в стандартных рамках.
5. Высыпайся
Как человек может сосредоточиться на каком-то деле без ночи полноценного сна? Восемь часов сна необходимы для правильного омоложения организма и ума. Выспавшись, ты повысишь свою производительность, сохранишь ясность ума и активность в течение всего дня. Старайся ложиться спать не в тот день, в который тебе просыпаться, т.е. до 12 часов ночи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Функции мозга человека достигают пика своей активности гораздо позже, чем к двадцати годам, и процесс старения в определенных областях мыслительной деятельности практически никак не влияет на эту способность
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
