Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Токсины в еде, воздухе, воде – бич нашего времени. И очень важно защищать от них свой организм, чтоб иметь крепкое здоровье. Медики назвали 10 продуктов, употребление которых поспособствует этому
Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов
Неотъемлемой составляющей организма является кровь – жидкая соединительная ткань, поддерживающая функционирование всех систем тела. Попадая в организм, токсины, в первую очередь, сказываются на крови. Определить их уровень можно благодаря ее анализу. А бороться с токсинами – при помощи правильного питания.

Что же есть, чтобы защититься от вредных веществ?

Чеснок


Благодаря сере и германию в составе чеснок способствует тому, что токсины связываются и покидают организм. А противобактериальное воздействие овоща дополнительно защищает кровеносную и пищеварительную системы от опасных бактерий.

Лен


Семена льна богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Регулярное употребление семян снизит уровень сахара и улучшит перистальтику.

Петрушка


В этой ароматной зелени множество полезных веществ. Она богата фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, железом, магнием, флавоноидами, инулином, фитонцидами. Все это вместе оказывает заметное положительное влияние на мочевыделительную систему, способствуя выводу токсинов с мочой.

Куркума


Куркуму не зря используют в аюрведической медицине, чтоб очистить печень. Ароматная специя богата флавоноидами, что благотворно влияют на работу этого важного органа.

Чай из одуванчика


В одуванчиках содержится немало антиоксидантов и фитонутриентов, которые помогают печени и кишечнику очищаться. Чай из корня этого растения поможет вывести токсины естественным путем.

Зеленые овощи


В салате, шпинате, брокколи и других овощах зеленого цвета также есть антиоксиданты. Их употребление положительно скажется на перистальтике кишечника, что не даст токсинам в избытке попадать в кровь.

Лимон


Желтый фрукт – один из самых известных источников витамина С. А тот в свою очередь помогает печени вырабатывать глутатион – белок, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. Благодаря лимонному соку в организме происходит процесс ощелачивания, вырабатываются ферменты, что растворяют токсины, после чего те выходят с мочой.

Яблоки


Все сорта этого вкусного фрукта одинаково полезны для очищения организма от опасных веществ. Благодаря яблокам в печени вырабатывается желчь, что ускоряет процесс детоксикации крови. 

Авокадо


В составе фрукта хорошо сбалансированы жиры и витамины. Поэтому авокадо понижает холестерин в крови и приводит в норму давление.

Морковь


Морковь можно употреблять по-разному: отдельно, в салате или в виде сока с каплей льняного или оливкового масла. Так как овощ содержит витамины А, В, С и глутатион, он помогает печени очищаться и препятствует накоплению токсинов.

Питание, богатое овощами, ягодами, фруктами – основа здоровья на долгие годы. Делись статьей с друзьями, если она была полезной, и пиши в комментариях, какие фрукты и овощи ты любишь.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

5 самых небезопасных и дешевых продуктов

Дешевые продукты питания люди чаще всего покупают, чтобы сэкономить деньги, либо в их головах прочно засели воспоминания о непростых 90-х. Но получается ли на самом деле экономно, если учитывать негативные последствия для здоровья и не самые дешевые медицинские услуги?

5 суперполезных продуктов

Какие продукты выбрать для приготовления пищи, чтобы она сохраняла полезные витамины, необходимые для здоровья и поддержания иммунной системы? Диетологи рекомендуют 10 продуктов для приготовления гарниров и других блюд, которые помогут справиться с этими задачами...

6 доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение

Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе. Тем не менее, в силах каждого человека если не полностью исправить, то улучшить состояние зрительных органов самостоятельно

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Твой первый марафон: как добежать и выжить
Секреты идеального секса: об этих 5 вещах мечтает каждая женщина
Врачи рассказали, как смартфоны влияют на мозг
Топ крутых современных гаджетов для мужчин
Электронные сигареты могут вызвать ранее неизвестное заболевание легких
Как эмодзи связаны с регулярной сексуальной жизнью
Появился крутой электрокар, способный затмить Tesla